INDOZONE.ID - Protein merupakan nutrisi esensial yang memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan tubuh.
Lantaran keberadaannya penting, kekurangan asupan protein dapat menyebabkan sejumlah bahaya kesehatan yang perlu diwaspadai.
Meski seringkali diabaikan, protein memegang peran vital dalam pembentukan jaringan, enzim, hormon, dan komponen-komponen lain yang berperan dalam menjaga fungsi tubuh secara optimal.
Kekurangan protein dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, termasuk penurunan berat badan yang signifikan.
Protein berfungsi sebagai blok bangunan untuk otot, sehingga kekurangan protein dapat menyebabkan otot menjadi lemah dan atrofi. Hal ini dapat berdampak pada mobilitas, daya tahan tubuh, dan kualitas hidup secara keseluruhan.
Selain itu, protein juga diperlukan untuk menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh. Protein membantu mengatur distribusi cairan di dalam sel, mencegah terjadinya edema atau penumpukan cairan yang berlebihan di jaringan.
Baca Juga: Tinjau Ketersediaan Antropometri di Kupang Demi Tangani Stunting, Menkes Imbau Para Ibu Beri Protein ke Anak
Kekurangan protein dapat mengganggu keseimbangan cairan ini, menyebabkan masalah seperti pembengkakan, tekanan darah rendah, dan gangguan ginjal.
Asupan protein yang cukup juga penting untuk menjaga kesehatan sistem kekebalan tubuh, karena berperan dalam produksi antibodi, enzim, dan sel-sel darah putih yang melindungi tubuh dari infeksi dan penyakit.
#KAMUHARUSTAU, kekurangan protein dapat melemahkan sistem kekebalan, meningkatkan risiko infeksi, dan memperlambat proses penyembuhan.
Salah satu bahaya kesehatan yang paling umum akibat kekurangan protein adalah masalah kesehatan rambut, kulit, dan kuku.
Pasalnya, protein membantu membangun struktur rambut, kulit, dan kuk,u sehingga kekurangan protein dapat menyebabkan kerontokan rambut, kulit kering serta kuku rapuh. Hal ini dapat mempengaruhi tidak hanya penampilan fisik, tetapi juga kepercayaan diri seseorang.
Baca Juga: Benarkah Kandungan Protein Susu Soya Setara dengan Susu Sapi? Simak Jawaban Pakar
Penting untuk diingat bahwa kekurangan protein tidak hanya terjadi pada orang yang menjalani diet vegetarian atau vegan.
Orang yang tidak memperhatikan asupan protein dari sumber hewani atau tumbuhan, juga dapat mengalami kekurangan tersebut. Oleh karena itu, penting untuk memiliki pola makan seimbang yang mencakup sumber protein yang beragam.
Dalam mengatasi bahaya kesehatan akibat kekurangan protein, penting untuk berkonsultasi dengan ahli gizi atau dokter.
Mereka dapat memberikan saran yang sesuai dengan kebutuhan individu, termasuk pilihan makanan yang dapat memenuhi kebutuhan protein harian.
Dengan menjaga asupan protein yang cukup, kita dapat mencegah berbagai masalah kesehatan yang dapat timbul akibat kekurangan nutrisi penting ini.
Writer: Putri Surya Ningsih
Konten ini adalah kiriman dari Z Creators Indozone. Yuk bikin cerita dan konten serumu serta dapatkan berbagai reward menarik! Let's join Z Creators dengan klik di sini.
Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi
Sumber: Alodokter