INDOZONE.ID - Tanda gula darah sedang tinggi perlu kamu ketahui untuk menghindari diabetes.
Mengontrol kadar gula darah adalah penting untuk menjaga kesehatan dalam batas normal.
Tingginya kadar gula darah secara terus-menerus dapat menyebabkan diabetes, yang kemudian dapat memicu komplikasi serius.
Baca Juga: 8 Manfaat Jahe bagi Kesehatan, Salah Satunya Menstabilkan Kadar Gula Darah
9 Tanda Gula Darah Sedang Tinggi
Mengenali gejala kadar gula darah tinggi adalah langkah penting. Berikut adalah beberapa tanda gula darah tinggi yang perlu diwaspadai, sebagaimana dilansir dari kanal kesehatan NDTV:
1. Sering Buang Air Kecil
Tanda gula darah tinggi pertama adalah kelebihan glukosa dalam darah menarik air ke dalam urine, meningkatkan produksi urine sebagai cara tubuh mengeluarkan gula berlebih. Pastikan untuk minum cukup air dan periksa kadar glukosa darah secara rutin.
2. Rasa Haus yang Berlebihan
Kadar gula darah tinggi membuat ginjal bekerja lebih keras untuk menyaring glukosa, menyebabkan peningkatan produksi urine dan kehilangan cairan. Minum banyak air untuk mengatasi dehidrasi dan hindari minuman manis.
3. Penglihatan Kabur
Kadar gula darah yang tinggi dapat menyebabkan lensa mata membengkak, mengakibatkan perubahan penglihatan. Jaga gula darah tetap stabil melalui pola makan, olahraga, dan pengobatan yang tepat. Jika masalah penglihatan berlanjut, segera konsultasikan dengan profesional medis.
4. Kelelahan
Tingginya kadar gula darah dapat mengganggu pemanfaatan glukosa sebagai sumber energi, menyebabkan perasaan lelah dan lesu.
5. Infeksi Jamur
Kadar gula darah yang meningkat menciptakan lingkungan yang mendukung pertumbuhan jamur, meningkatkan risiko infeksi. Jaga kebersihan, kendalikan kadar gula darah, dan gunakan obat antijamur sesuai resep dokter.
6. Luka yang Lambat Sembuh
Kadar glukosa tinggi dapat mengganggu sirkulasi dan merusak pembuluh darah, memperlambat penyembuhan luka. Lakukan perawatan luka dengan tepat dan konsultasikan dengan tenaga medis jika luka tidak kunjung sembuh.
7. Mulut dan Kulit Kering
Dehidrasi akibat kadar gula darah tinggi dapat menyebabkan mulut dan kulit kering. Pastikan untuk tetap terhidrasi, gunakan pelembab kulit, dan hindari alkohol serta kafein yang bisa memperburuk dehidrasi.
Baca Juga: 6 Minuman Penurun Darah Tinggi Sehat Usai Makan Daging Kambing
8. Iritabilitas dan Perubahan Suasana Hati
Fluktuasi kadar gula darah dapat mempengaruhi suasana hati dan fungsi kognitif, menyebabkan iritabilitas dan perubahan suasana hati. Latih teknik manajemen stres dan jaga pola makan seimbang.
9. Kesemutan atau Mati Rasa pada Ekstremitas
Kadar gula darah tinggi dapat menyebabkan kerusakan saraf (neuropati), menimbulkan kesemutan, nyeri, atau mati rasa, terutama di tangan dan kaki. Stabilkan kadar gula darah dan lakukan aktivitas fisik secara teratur.
Untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan, pertahankan pola makan seimbang, lakukan aktivitas fisik secara rutin, dan pastikan mendapatkan tidur yang cukup. Pantau kadar gula darah dan konsultasikan dengan dokter untuk penyesuaian pengobatan jika diperlukan.
Baca Juga: 7 Rekomendasi Sayuran untuk Menurunkan Tekanan Darah Tinggi
Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi
Sumber: NDTV