INDOZONE.ID - Air kelapa muda terkenal kaya akan manfaatnya bagi kesehatan. Sebab, air kelapa muda mengandung elektrolit, seperti natrium, kalium, dan kalsium.
Kandungan ini yang membuat air kelapa muda sangat disukai para pelatih kebugaran dan para atlet.
Air kelapa muda juga baik untuk meredakan kembung dan gas pada perut. Sebab, terdapat kandungan serat tinggi yang dapat membantu sistem pencernaan bagi kesehatanmu.
Hal ini didukung dengan keterangan dari kepala Ilmu Gizi ITC Ltd, Dr Bhavna Sharma, yang menyebut bahwaair kelapa muda dapat dikonsumsi kapan saja.
"Seseorang dapat minum air kelapa muda kapan saja, sepanjang hari. Namun, disarankan untuk meminumnya saat pagi atau setelah berolahraga," ucap Dr Bhavna, yang dikutip dari Hindustan Times, Selasa (14/1/2025).
Baca Juga: Khasiat Konsumsi Air Kelapa Muda, Aturan Minum yang Tepat dan Efek Sampingnya
Pada umumnya, air kelapa muda bisa dikonsumsi dari berbagai kalangan usia. Namun, sangat dianjurkan bagi orang yang memiliki kadar kalium tinggi dan penyakit ginjal, untuk tidak mengonsumsinya secara berlebihan.
5 Manfaat Air Kelapa Muda
Mengutip dari berbagai sumber, berikut 5 manfaat air kelapa muda untuk kesehatan:
1. Mencegah Terbentuknya Batu Ginjal
Minum air kelapa muda secara rutin bisa membantu meningkatkan kesehatan ginjal.
Berdasarkan studi 2018 pada penderita penyakit batu ginjal, air kelapa dapat membantu mereka untuk menghilangkan lebih banyak sitrat, kalium, dan klorida selama buang air kecil.
Studi ini menunjukkan bahwa air kelapa dapat membantu mencegahnya penyakit batu ginjal, serta dipercaya bisa mengeluarkan batu tersebut secara alami.
2. Menghidrasi Tubuh
Cara terbaik untuk tubuh terus terhidrasi adalah dengan memasukkan makanan dan minuman ke tubuh kamu. Nah, air kelapa muda ini menjadi salah satu minuman terbaik yang bisa kamu coba.
Air kelapa kaya akan mineral esensial alami seperti kalium, kalsium, dan natrium. Dengan nutrisi yang dimiliki, air kelapa muda dapat memberikan energi dan membantu mengisi kembali elektrolit yang hilang akibat keringat.
3. Mengurangi Risiko Penyakit Jantung
Air kelapa muda dipercaya dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung. Kandungan kalium yang ada di dalamnya dapat mengurangi tekanan darah.
Baca Juga: Apakah Air Kelapa Cocok Diminum Sebelum Olahraga? Ini Penjelasannya!
Selain itu, sebuah penelitian lama menemukan bahwa air kelapa bisa membantu mengurangi risiko terkena penyakit jantung.
Meskipun air kelapa baik untuk diet dan kesehatan jantung, namun kamu tetap harus mengikuti anjuran diet dari dokter ya.
4. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan
Manfaat air kelapa muda lainnya adalah untuk sistem pencernaan. Minuman ini dapat membantu mencegah gangguan pencernaan, meredakan nyeri ulu hati, menenangkan perut, dan meningkatkan kesehatan pencernaan secara keseluruhan.
5. Menutrisi Kulit dan Rambut
Nutrisi yang ada di dalam air kelapa muda juga sangat baik untuk kulit dan rambut, meningkatkan tekstur kulit, dan membuat rambut tampak berseri.
Sebab, air kelapa muda memiliki sifat yang mendinginkan dan menenangkan.
Penulis: Hilwah Nur Puspitawati
Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi
Sumber: Hindustan Times