INDOZONE.ID - Hari Valentine sering kali identik dengan coklat. Banyak orang memberikan coklat sebagai hadiah atau menikmatinya bersama orang tersayang.
Rasanya yang manis dan lezat membuat coklat menjadi camilan favorit. Namun, meskipun coklat terasa nikmat, kamu harus berhati-hati.
Makan coklat terlalu banyak, terutama saat merayakan Hari Valentine, bisa membawa dampak buruk bagi kesehatan tubuh.
Bahaya Makan Coklat Berlebihan
Berikut ini adalah 5 bahaya makan coklat berlebihan yang harus kamu ketahui.
1. Kerusakan Gigi
Coklat yang mengandung banyak gula bisa merusak gigi. Gula dalam coklat menjadi makanan bagi bakteri di mulut, yang kemudian menghasilkan asam yang bisa merusak lapisan pelindung gigi atau enamel.
Jika kamu tidak menjaga kebersihan gigi setelah makan coklat, bakteri bisa menyebabkan gigi berlubang. Selain itu, coklat juga bisa menempel pada gigi, yang mempercepat pembentukan plak.
Baca Juga: 5 Manfaat Cokelat untuk Kesehatan dan Cara Konsumsinya yang Tepat, Bisa Turunkan Stres!
2. Diabetes
Coklat yang manis, seperti coklat susu, mengandung banyak gula. Jika kamu makan coklat dalam jumlah banyak, gula yang masuk ke tubuh bisa meningkatkan kadar gula darah.
Jika kadar gula darah terus-menerus tinggi, tubuh bisa mengalami masalah dalam mengatur kadar gula, yang lama kelamaan bisa menyebabkan diabetes tipe 2.
3. Berat Badan Naik dengan Cepat
Makan coklat berlebihan bisa membuat berat badanmu naik. Coklat, terutama coklat susu, mengandung banyak kalori dan gula.
Coklat mengandung lemak yang tinggi, jadi jika dimakan terus-menerus, bisa membuat tubuh menumpuk lemak. Untuk menjaga tubuh tetap sehat, penting untuk mengontrol porsi coklat yang kamu makan.
Baca Juga: 14 Camilan Sehat untuk Menurunkan Berat Badan, Coklat Hingga Popcorn
4. Risiko Penyakit Jantung
Makan coklat terlalu banyak, bisa meningkatkan risiko penyakit jantung. Coklat susu yang manis dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh.
Kolesterol yang tinggi bisa menyebabkan penyumbatan di pembuluh darah, yang meningkatkan risiko terkena penyakit jantung atau stroke. Meskipun coklat hitam bermanfaat untuk kesehatan jantung jika dikonsumsi dalam jumlah wajar.
5. Gangguan Pencernaan
Coklat juga bisa menyebabkan gangguan pencernaan jika dikonsumsi berlebihan. Coklat mengandung kafein dan teobromin, yang dapat merangsang sistem pencernaan.
Jika kamu makan coklat terlalu banyak, keduanya bisa menyebabkan gangguan pada lambung dan usus. Hal ini bisa memicu rasa sakit perut, diare, atau sembelit. Oleh karena itu, secukupnya saja.
Baca Juga: 6 Manfaat Tak Terduga Konsumsi Roti Coklat, Pejuang Timbangan Wajib Simak!
Meskipun coklat memang enak, penting untuk tidak mengonsumsinya terlalu banyak, terutama saat-saat spesial seperti Hari Valentine.
Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi
Sumber: Healthline