INDOZONE.ID - Buah salak lumrah dikonsumsi oleh masyarakat Indonesia. Rasanya yang enak, membuat buah ini menjadi favorit oleh banyak orang.
Namun, tahukah kamu, bahwa salak ternyata memiliki banyak manfaat untuk tubuh manusia?
Buah ini memiliki segudang manfaat karena mengandung berbagai macam gizi seperti serat, vitamin C, vitamin A, antioksidan, karbohidrat, zat besi, fosfor, kalium, dan mineral.
Karena berbagai kandungannya tersebut, buah salak dipercaya dapat meredakan berbagai penyakit.
INDOZONE akan menjelaskan kepada kamu penyakit apa saja yang bisa diredakan oleh buah salak.
6 Penyakit yang Bisa Diredakan dengan Khasiat Buah Salak
1. Sembelit
Salah satu manfaat utama dari buah salak adalah membantu melancarkan pencernaan.
Buah salak kaya akan serat yang dapat membantu pergerakan makanan dalam usus, sehingga masalah sembelit bisa teratasi.
Serat ini juga membantu usus tetap sehat dan mencegah konstipasi. Jika kamu sering mengalami kesulitan buang air besar, konsumsi buah salak bisa menjadi solusi alami.
Baca Juga: 5 Jus Buah yang Baik untuk Kesehatan Jantung, Enak dan Sehat!
2. Penyakit Jantung
Dengan kandungan serat, kalium, dan antioksidan, buah salak sangat bermanfaat untuk kesehatan jantung.
Serat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah dan kalium membantu mengatur tekanan darah.
Selain itu, antioksidan dalam buah salak, dapat mencegah kerusakan pada pembuluh darah serta mengurangi risiko terjadinya penyakit jantung.
3. Diabetes
Buah salak memiliki kandungan gula dan indeks glikemik yang rendah. Artinya, buah ini tidak akan menyebabkan lonjakan gula darah setelah dikonsumsi.
Bagi penderita diabetes, mengkonsumsi buah salak tentunya aman. Selain itu, beberapa studi menunjukkan bahwa buah salak bisa membantu menurunkan kadar gula darah dan meningkatkan sensitivitas tubuh terhadap insulin.
Baca Juga: 7 Cara Menjaga Kesehatan Jantung agar Tetap Prima Menurut Dokter
4. Tekanan Darah Tinggi (Hipertensi)
Buah salak juga mengandung kalium yang cukup tinggi. Kalium sangat baik untuk kesehatan jantung. Selain itu, kalium juga membantu menurunkan tekanan darah tinggi.
Kalium berfungsi menyeimbangkan efek natrium dalam tubuh dan membantu melancarkan aliran darah. Dengan mengonsumsi buah salak secara rutin, kamu bisa menjaga tekanan darah tetap stabil.
5. Penuaan Dini
Buah salak kaya akan antioksidan, seperti vitamin C, yang sangat berguna untuk melawan radikal bebas. Radikal bebas ini dapat merusak sel tubuh dan mempercepat proses penuaan.
Baca Juga: Hati-Hati! Salah Bantal Bisa Jadi Pemicu Nyeri Leher hingga Penyakit Jantung
Antioksidan dalam buah salak, membantu melindungi kulit dari kerusakan dan menjaganya tetap sehat serta elastis.
Jika kamu ingin mencegah keriput dan penuaan dini, makan buah salak secara teratur bisa menjadi solusi alami.
6. Demensia
Demensia adalah penyakit yang menyebabkan penurunan kemampuan otak, seperti ingatan dan cara berpikir.
Salah satu penyebabnya adalah kerusakan otak karena peradangan dan radikal bebas.
Buah salak mengandung banyak antioksidan seperti vitamin C dan flavonoid, yang dapat membantu melindungi otak dari kerusakan.
Dengan mengonsumsi buah salak secara teratur, kamu bisa membantu menjaga kesehatan otak sehingga meminimakan risiko terkena demensia di usia tua.
Baca Juga: 9 Jenis Kacang yang Bermanfaat untuk Kesehatan Jantung, Apa Saja?
Dengan berbagai kandungan sehatnya, buah salah bisa jadi camilan yang dikonsumsi secara teratur. Sudah makan berapa salak kamu hari ini?
Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi
Sumber: Mayo Clinic