Simak! Ternyata Ini Manfaat yang Bisa Kita Dapatkan Selama Puasa Ramadan

Ilustrasi manfaat kesehatan dari puasa.

INDOZONE.ID - Puasa ramadan merupakan ibadah wajib yang dilakukan oleh umat islam di seluruh dunia setiap tahunnya.

Puasa ramadan tidak hanya menahan hawa nafsu saja, akan tetapi juga menahan hati, menjaga amarah dan lisan, agar tidak saling menyakiti antar sesama.

Ibadah puasa yang diadakan selama satu bulan penuh ini ternayata memilki sederet manfaat bagi tubuh kita.

Tidak hanya membuat berat badan kita menurun, akan tetapi ada begitu banyak manfaat puasa bagi tubuh kita.

Kira-kira, apa saja manfaat puasa ramadan yang akan dirasakan oleh tubuh kita, berikut akan dijelaskan di bawah ini.

1.     Detoksifikasi Racun

Puasa dapat membantu tubuh dari racun dan zat-zat berbbahaya yang ada di dalam tubuh kita.

Baca Juga: 5 Manfaat Puasa dan Bisa Mengatasai Masalah Tubuh, Ini Daftarnya

Saat berpuasa, hati dan ginjal akan lebih efektif dalam melakukan detofikasi.Sehingga racun-racun yang ada di dalam tubuh dapat dihilangkan dan membuat tubuh menjadi sehat dan terhindar dari penyakit

2.     Meningkatkan sensitivitas insulin

Berpuasa dapat meningkatkan sensitivitas insulin dalam tubuh kita, yang akan membantu dalam mengelola dan mangatur kadar gula darah dalam tubuh.

3.     Pemulihan sel dan perbaikan DNA

Pemulihan dan perbaikan sel DNA akan terbantu ketika kita berpuasa. Pemulihan sel dan DNA ini sangat penting agar bisa mencegahnya kerusakan sel dan mengurangi risiko berbagai penyakit.

4.     Penurunan berat badan

Saat berpuasa pastinya kita akan mengalami penurunan berat badan dengan mengurangi asupan kalori saat berbuka.

Tidak hanya itu, puasa dapat membakar lemak untuk energi terutama ketika menjalani puasa ramadan.

Jadi jika ingin memilki berat badan ideal atau ingin menurunkan berat badan, mengatur asupan kalori saat sahur dan berbuka juga sangat penting.

5.     Meningkatkan Kesehatan jantung

Kesehatan jantung akan terjaga saat kita berpuasa, juga akan mencegah berbagai penyakit jantung pada tubuh seperti kolesterol, tekanan darah tinggi, dan peradangan.

Ini juga dapat mendukung kesehatan kardiovaskular.

6.     Meningkatkan kinerja otak

Berpuasa juga dapat meningkatkan kinerja pada otak kita dan meningkatkan fungsi kognitif, serta melindungi otak dari penyakit neurodegeneratif.  

7.  Meningkatkan kinerja hormon

Saat berpuasa kinerja dan kepekaan pada hormon akan meningkat.

Baca Juga: Jaga Kesehatan di Bulan Puasa, Begini Cara Konsumsi Air 8 Gelas Sehari agar Tetap Terhidrasi

Dengan berpuasa hormon pertumbuhan dan norepinferin akan terpengaruh yang dapat mendukung pembakaran lemak dan Kesehatan umum.

8.     Meningkatkan kualitas tidur

Kualitas tidur akan meningkat saat berpuasa, hal ini karena adanya peningkatan ritme sirkadin dan regulasi hormon pada tubuh.

9.     Meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh

Tanpa disadari fungsi kekebalan tubuh kita akan meningkat sehingga tubuh kita akan lebih kuat dalam melawan berbagai penyakit.

10.  Stabilisasi mood

Puasa akan membantu dalam meningkatkan stabilisasi mood kita seperti endorphin dan serotonin yang dapat meningkatkan rasa perasaan Bahagia dan relaksasi.

Dari pemaparan di atas tadi ternyata puasa memiliki manfaat yang luar biasa, tidak hanya dampak secara langsung tapi berpuasa juga akan berdampak postif secara psikis kita.

Selain di atas tadi masih banyak lagi manfaat dari berpuasa yang dapat kita rasakan.

Banner Z Creators.