INDOZONE.ID - Daun mint dikenal dengan aroma dan rasa segarnya yang khas. Tidak heran, kalau daun ini sering digunakan sebagai campuran minuman, makanan, hingga produk perawatan tubuh.
Di dalam daun mint terdapat berbagai kandungan penting seperti mentol, antioksidan, vitamin A, dan sifat antibakteri alami. Daun ini juga bisa bantu lawan bakteri, jadi bagus buat jaga kesehatan tubuh.
Yuk, simak apa saja manfaat daun mint untuk kesehatan tubuh kamu.
1. Meredakan Masalah Pencernaan
Minyak alami dalam daun mint, terutama mentol, bekerja dengan cara menenangkan otot-otot di perut dan usus. Hal ini bisa membantu mengurangi kembung, mual, dan rasa tidak nyaman setelah makan.
Kamu bisa mengonsumsi teh daun mint hangat setelah makan agar pencernaan lebih lancar. Bahkan, daun mint juga membantu mengurangi gejala mual saat hamil atau mabuk perjalanan.
Baca Juga: Sucralose, Pemanis Buatan yang Diduga Memicu Rasa Lapar dan Berat Badan Naik
2. Mengurangi Gejala Sindrom Iritasi Usus Besar (IBS)
Sindrom Iritasi Usus Besar atau Irritable Bowel Syndrome (IBS) adalah gangguan pada usus besar yang menyebabkan kram, perut kembung, gas berlebih, dan diare atau sembelit.
Daun mint dipercaya dapat membantu meredakan gejala IBS tersebut. Kandungan mentol dalam mint, bisa membuat otot-otot di usus jadi rileks. Biasanya, minyak mint dikemas dalam bentuk kapsul.
3. Menjaga Kesehatan Mulut
Daun mint sering digunakan sebagai bahan utama dalam pasta gigi dan obat kumur. Sifat antibakteri di dalamnya, membantu membunuh kuman penyebab bau mulut dan menjaga mulut tetap segar.
Kalau kamu ingin alternatif alami, bisa coba kunyah daun mint segar setelah makan. Selain membuat napas lebih segar, ini juga membantu menjaga kebersihan mulut.
Baca Juga: 7 Manfaat Jus Tomat dan Nanas untuk Kesehatan Tubuh yang Perlu Kamu Tahu
4. Meningkatkan Konsentrasi dan Fokus
Aroma mint punya efek menyegarkan yang bisa membantu meningkatkan konsentrasi, fokus, memori kerja, perhatian, dan memperbaiki suasana hati.
Kalau kamu sering merasa ngantuk atau sulit konsentrasi saat belajar atau bekerja, kamu bisa coba hirup minyak esensial mint atau konsumsi teh mint hangat untuk memberikan efek segar pada pikiran.
5. Meredakan Sakit Kepala
Mentol dalam daun mint juga diketahui bisa memberikan efek menenangkan dan mendinginkan. Karena itu, minyak peppermint sering digunakan untuk mengurangi sakit kepala ringan atau migrain.
Caranya adalah, dengan mengoleskan sedikit minyak mint di pelipis, leher bagian belakang, atau dahi, lalu pijat perlahan. Aromanya yang menyegarkan juga membantu merilekskan pikiran.
Baca Juga: 7 Manfaat Jus Stroberi dan Apel Merah untuk Kesehatan, Bikin Tubuh Lebih Fit
6. Menenangkan Gejala Flu dan Batuk
Saat sedang pilek atau batuk, daun mint bisa menjadi solusi yang membantu melegakan pernapasan. Kandungan mentol dapat membantu saluran hidung yang tersumbat, serta meredakan tenggorokan gatal.
Selain itu, sifat antiinflamasi dan antivirus dalam daun mint juga membantu mempercepat pemulihan tubuh dari infeksi.
7. Menjaga Kesehatan Kulit
Daun mint juga punya manfaat luar biasa untuk kesehatan kulit. Kandungan antibakteri dan antiinflamasinya bisa membantu mengatasi jerawat, kulit berminyak, dan iritasi ringan.
Kalau kamu suka DIY skincare, kamu bisa buat masker wajah alami dari campuran daun mint tumbuk dan madu. Gunakan seminggu sekali untuk menyegarkan kulit dan mencegah timbulnya jerawat.
Baca Juga: 7 Manfaat Jus Timun dan Apel untuk Kesehatan Tubuh yang Perlu Kamu Tahu
Daun mint bukan hanya sekadar daun penyegar, tapi juga tanaman herbal yang punya banyak manfaat untuk kesehatan.
Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi
Sumber: Healthline