INDOZONE.ID - Raspberry, buah mungil berwarna merah ini punya rasa yang segar dan sedikit asam. Sering dijadikan jus atau dessert, buah ini ternyata juga menyimpan banyak manfaat untuk kesehatan.
Jus raspberry mengandung berbagai nutrisi penting seperti vitamin C, serat, dan antioksidan tinggi. Semua kandungan ini sangat baik untuk menjaga daya tahan tubuh hingga membantu program diet.
Berikut ini 7 manfaat jus raspberry untuk kesehatan tubuh yang perlu kamu tahu:
1. Kaya Antioksidan
Raspberry mengandung antioksidannya yang sangat tinggi, seperti vitamin C, quercetin, dan anthocyanin.
Antioksidan ini bekerja dengan cara melawan radikal bebas yang bisa merusak sel-sel tubuh dan memicu berbagai penyakit kronis seperti kanker, diabetes, hingga penuaan dini.
Dengan rutin mengonsumsi jus raspberry, kamu bisa membantu tubuh melindungi diri dari kerusakan sel dan menjaga kesehatan jangka panjang.
Baca Juga: 5 Manfaat Naik Turun Tangga Setiap Hari, Olahraga Sederhana Penuh Khasiat
2. Menjaga Kesehatan Jantung
Raspberry juga mengandung serat, kalium, dan polifenol yang sangat baik untuk jantung. Serat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL), sementara kalium menjaga tekanan darah tetap stabil.
Polifenol dalam raspberry juga membantu mengurangi peradangan dalam pembuluh darah dan meningkatkan fungsi pembuluh darah.
3. Menurunkan Berat Badan
Kalau kamu sedang berusaha menurunkan berat badan, jus raspberry bisa jadi pilihan yang tepat. Kandungan serat dan air yang tinggi dalam buah ini membuat kamu merasa kenyang lebih lama.
Selain itu, jus raspberry rendah kalori dan tidak mengandung lemak, jadi aman untuk dikonsumsi secara rutin tanpa takut berat badan naik.
Baca Juga: 5 Suplemen untuk Menguatkan Otot Kaki Saat Lari, Joging, dan Jalan Kaki
4. Menjaga Kesehatan Pencernaan
Kandungan serat yang tinggi dalam raspberry juga sangat baik untuk melancarkan pencernaan. Serat membantu mengatur pergerakan usus dan mencegah sembelit.
Selain itu, serat juga membantu menjaga keseimbangan bakteri baik dalam usus yang penting untuk sistem metabolisme. Dengan rutin minum jus raspberry, kamu bisa menjaga pencernaan tetap sehat.
5. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Vitamin C dalam raspberry punya peran dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin ini membantu tubuh memproduksi sel darah putih, yaitu bagian dari sistem imun yang bertugas melawan virus dan bakteri.
Jadi, mengonsumsi jus raspberry secara rutin bisa bantu tubuh kamu lebih kuat menghadapi penyakit, terutama saat cuaca sedang tidak menentu.
Baca Juga: 9 Minuman Alami yang Bisa Membantu Mengurangi Lemak Hati dalam 2 Pekan
6. Mencerahkan Kulit
Ingin kulit cerah alami? Coba rutin konsumsi jus raspberry. Antioksidan dan vitamin dalam buah ini membantu meregenerasi sel kulit, melawan penuaan dini, dan menjaga kelembapan kulit dari dalam.
Vitamin C juga berperan dalam produksi kolagen yang bikin kulit tetap kenyal, elastis, dan awet muda. Jadi, jus raspberry bukan cuma enak, tapi juga bisa bikin kamu tampil lebih cerah.
7. Menjaga Kesehatan Otak
Raspberry mengandung flavonoid, sejenis antioksidan yang diketahui baik untuk kesehatan otak. Senyawa ini bisa membantu meningkatkan daya ingat, fokus, dan mencegah penurunan fungsi otak.
Dengan konsumsi jus raspberry secara rutin, kamu bisa membantu menjaga fungsi otak tetap tajam dan aktif.
Baca Juga: 7 Manfaat Jus Tomat dan Nanas untuk Kesehatan Tubuh yang Perlu Kamu Tahu
Jadi, yuk, mulai hidup sehat dengan menikmati jus buah alami yang kaya akan kebaikan seperti jus raspberry.
Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi
Sumber: Healthline