8 Kesalahan Umum saat Minum Teh Hijau, Apa Saja?

Ilustrasi teh hijau. (freepik.com)

INDOZONE.ID - Teh hijau dikenal sebagai minuman kaya manfaat yang mengandung banyak nutrisi dan senyawa tanaman yang kuat.

Teh ini juga sering digunakan untuk mendukung penurunan berat badan, meningkatkan metabolisme, serta membantu membakar lemak.

Namun, sayangnya masih banyak orang yang belum memahami cara minum teh hijau yang tepat.

Tak sedikit dari kita yang tanpa sadar melakukan cara yang salah minum teh hijau, yang justru dapat mengurangi khasiatnya.

Berikut adalah beberapa kebiasaan minum teh hijau yang keliru dan sebaiknya mulai dihindari menurut Times of India.

8 Hal yang Salah saat Menikmati Teh Hijau

Ilustrasi wanita yang minum teh hijau setiap hari. (freepik.com)

1. Langsung Minum Setelah Makan

Salah satu hal yang salah saat menikmati teh hijau adalah meminumnya sesaat setelah makan.

Banyak yang mengira kebiasaan ini bisa membantu "membakar" kalori, padahal teh hijau justru bisa menghambat pencernaan protein dari makanan.

Baca Juga: Mengenal Hon-Gyokuro, Teh Hijau Jepang Paling Langka di Dunia

Idealnya, beri jeda sekitar satu jam sebelum menikmati secangkir teh hijau.

2. Diminum Saat Perut Kosong

Di pagi hari, beberapa orang memilih minum teh hijau sebelum sarapan. Sayangnya, cara minum teh hijau yang tidak tepat ini bisa memicu peningkatan asam lambung karena kandungan antioksidan yang tinggi.

Sebaiknya, konsumsi teh hijau setelah camilan ringan atau di sela waktu makan, agar tidak mengganggu pencernaan.

3. Menambahkan Madu ke Teh yang Masih Panas

Madu memang dikenal sebagai pemanis alami yang menyehatkan. Namun, menambahkannya ke teh yang masih mendidih, bisa merusak nutrisinya.

Biarkan teh hangat terlebih dahulu sebelum mencampurkan madu agar khasiatnya tetap terjaga.

4. Menggunakan Teh Hijau untuk Minum Obat

Salah satu miskonsepsi tentang minum teh hijau adalah menganggapnya aman untuk semua situasi, termasuk saat minum obat.

Faktanya, teh hijau bisa mengganggu penyerapan obat dan memicu asam lambung. Selalu gunakan air putih biasa untuk mengonsumsi obat.

5. Konsumsi Terlalu Banyak

Meski menyehatkan, teh hijau tetap mengandung kafein dan tanin yang bisa berdampak negatif jika dikonsumsi berlebihan.

Mengonsumsi terlalu banyak bisa menyebabkan sakit kepala, gangguan tidur, atau mengganggu penyerapan zat besi. Batasi konsumsi 2–3 cangkir per hari saja.

6. Menggunakan Dua Kantong Teh Sekaligus

Beberapa orang mungkin berpikir bahwa menggunakan dua kantong teh akan memberi hasil yang lebih baik.

Padahal, itu justru bisa memperburuk kondisi lambung dan meningkatkan asupan kafein secara berlebihan. Satu kantong teh per cangkir sudah lebih dari cukup.

7. Memilih Teh Hijau Beraroma Buatan

Banyak teh hijau di pasaran yang diberi tambahan perisa buatan, agar terasa lebih enak. Namun, tambahan ini justru bisa mengurangi manfaat alami teh.

Baca Juga: Cara Menyeduh Teh Hijau untuk Turunkan Kortisol, Yuk Ikutin!

Sebaiknya pilih teh hijau murni atau yang menggunakan aroma alami tanpa bahan sintetis.

8. Meminumnya Terlalu Cepat

Teh hijau bukan minuman yang sebaiknya diminum terburu-buru. Nikmatilah teh ini secara perlahan dan penuh kesadaran.

Salah satu bentuk cara minum teh hijau yang tidak tepat adalah meneguknya terlalu cepat, sehingga manfaat relaksasi dan efek menyegarkannya tidak terasa optimal.

Teh hijau memang menyimpan banyak manfaat, tapi semua itu bisa berkurang jika kita tidak memahami cara mengonsumsinya dengan benar.

Dengan menghindari kebiasaan minum teh hijau yang keliru, kamu bisa memaksimalkan setiap kebaikan dari secangkir teh hijau.

Jadi, pastikan kamu tidak lagi melakukan cara yang salah minum teh hijau, dan mulai ubah kebiasaan agar tubuhmu mendapatkan manfaat terbaik dari minuman sehat ini.