7 Manfaat Minum Teh Hijau Sebelum Tidur, Bantu Turunkan Berat Badan

ilustrasi teh hijau (freepik)

INDOZONE.ID - Teh hijau telah lama dikenal sebagai minuman sehat yang kaya akan manfaat. Selain sering diminum di siang hari, banyak orang mulai mengakui manfaat minum teh hijau sebelum tidur.

Kombinasi antara kandungan antioksidan dan nutrisi yang ada di dalamnya dapat membantu menenangkan pikiran, meningkatkan kualitas tidur, dan mendukung kesehatan secara keseluruhan.

Berikut ini adalah 7 manfaat teh hijau yang bisa kamu rasakan jika dikonsumsi sebelum tidur:

1. Meningkatkan Kualitas Tidur

Ilustrasi tidur. nyenyak (freepik.com)

Meski teh hijau mengandung sedikit kafein, kandungan L-theanine di dalamnya membantu menenangkan otak dan tubuh.

Baca Juga: 5 Manfaat Nanas untuk Kesehatan, Termasuk Menurunkan Berat Badan

L-theanine bekerja dengan meningkatkan gelombang alfa di otak, yang dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan, sehingga membuat kamu lebih rileks dan lebih mudah tidur nyenyak.

2. Mendukung Proses Detoks Alami Tubuh

Teh hijau kaya akan antioksidan yang membantu tubuh mengeluarkan racun dan memperbaiki sel-sel yang rusak.

Minum teh hijau sebelum tidur bisa mendukung proses detoks alami tubuh selama tidur.

3. Membantu Pembakaran Lemak

Ilustrasi wanita menurunkan berat badan (freepik.com)

Teh hijau dapat meningkatkan metabolisme tubuh. Meskipun tidak akan langsung membakar lemak dalam jumlah besar, kebiasaan minum teh hijau sebelum tidur bisa membantu metabolisme tetap aktif selama tidur, yang mendukung penurunan berat badan.

4. Menjaga Kesehatan Jantung

Antioksidan dalam teh hijau dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan menjaga tekanan darah stabil.

Dengan minum teh hijau secara rutin, risiko penyakit jantung bisa berkurang.

5. Meningkatkan Fungsi Otak

Ilustrasi otak (freepik.com)

Teh hijau juga bermanfaat untuk kesehatan otak. Kandungan L-theanine dan katekin di dalamnya membantu meningkatkan fungsi otak dan melindungi dari penyakit seperti Alzheimer dan Parkinson.

6. Mengurangi Stres dan Menenangkan Pikiran

Minum teh hijau sebelum tidur bisa menjadi momen yang menenangkan setelah seharian beraktivitas.

Baca Juga: Ingin Langsing? Coba 6 Jenis Kopi yang Efektif Turunkan Berat Badan Secara Alami

Senyawa L-theanine membantu menurunkan tingkat stres, sehingga kamu bisa tidur dengan lebih rileks.

7. Menyehatkan Kulit

Ilustrasi wanita dengan kulit sehat (freepik.com)

Dengan minum teh hijau, kulitmu akan terjaga kelembapannya dan mencegah penuaan dini.

Teh hijau membantu memperbaiki sel kulit yang rusak dan menjaga elastisitas kulit, terutama saat tubuh beristirahat di malam hari.

Minum teh hijau sebelum tidur memberi manfaat. Jika kamu ingin menikmati tidur yang berkualitas sambil merawat kesehatan, teh hijau bisa menjadi pilihan yang tepat untuk diminum di malam hari.