INDOZONE.ID - Jahe dan sereh adalah dua bahan alami yang sudah lama dikenal memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Selain itu, kedua bahan ini juga sering dijadikan minuman herbal.
Jahe mengandung zat aktif seperti gingerol yang punya sifat antiinflamasi dan antioksidan, sedangkan sereh kaya akan vitamin A, vitamin C, dan senyawa antibakteri alami.
Minuman herbal dari jahe dan sereh ini sudah lama dipakai dalam pengobatan tradisional untuk membantu mengatasi berbagai masalah kesehatan, mulai dari gangguan pencernaan sampai flu dan batuk.
Berikut 7 manfaat air rebusan jahe dan sereh yang bisa kamu coba untuk kesehatan tubuh:
1. Meredakan Masalah Pencernaan
Banyak orang mengalami masalah pencernaan seperti mual, perut kembung, dan susah buang air besar. Jahe sudah terkenal sejak lama bisa meredakan mual dan memperlancar pencernaan.
Sereh juga membantu melancarkan proses pencernaan dengan merangsang produksi enzim. Jadi, minuman ini cocok diminum setelah makan berat atau saat perut terasa tidak nyaman.
Baca Juga: 7 Minuman Herbal untuk Diet Biar Makin Asik dan Nggak Menyiksa!
2. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Tubuh yang sehat membutuhkan sistem imun yang kuat agar mampu melawan berbagai penyakit. Jahe dan sereh mengandung senyawa antioksidan dan antibakteri yang membantu melindungi tubuh.
Minum air rebusan ini secara rutin bisa memperkuat daya tahan tubuh, sehingga kamu lebih jarang sakit, terutama saat musim pancaroba atau cuaca tidak menentu.
3. Mengurangi Peradangan dan Nyeri
Rasa sakit akibat peradangan, entah di otot atau sendi, bisa membuat aktivitas terganggu. Jahe dan sereh memiliki kandungan antiinflamasi yang efektif membantu mengurangi pembengkakan dan nyeri.
Minuman ini bisa menjadi pilihan alami untuk membantu meredakan nyeri secara lembut tanpa efek samping seperti obat kimia.
Baca Juga: Ini yang Terjadi pada Tubuh Jika Konsumsi Apel Setiap Hari Selama Sebulan
4. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung
Penyakit jantung masih menjadi salah satu penyebab kematian terbesar di dunia. Untungnya, jahe dan sereh membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dan mengontrol tekanan darah.
Dengan konsumsi air rebusan secara teratur, risiko terkena penyakit jantung dan stroke dapat berkurang. Ini membuat minuman ini bagus untuk pelindung kesehatan jantung.
5. Membantu Detoksifikasi Tubuh
Setiap hari, tubuh kita terpapar racun dari lingkungan, makanan, dan polusi. Proses detoksifikasi penting untuk membersihkan racun agar tubuh tetap sehat.
Air rebusan jahe dan sereh membantu meningkatkan kerja organ hati dan ginjal dalam membuang zat-zat berbahaya. Hasilnya, kamu akan merasa lebih segar, bertenaga, dan sehat dari dalam.
Baca Juga: 7 Minuman Herbal Ampuh Sembuhkan Batuk, Aman untuk Semua Umur
6. Menenangkan Pikiran dan Mengurangi Stres
Stres dan kelelahan bisa berdampak buruk pada kesehatan secara keseluruhan. Aroma sereh yang segar dan rasa hangat dari jahe memberikan efek menenangkan yang bisa membantu mengurangi stres.
Minuman ini cocok dikonsumsi saat kamu ingin rileks setelah hari yang melelahkan, membantu pikiran menjadi lebih tenang dan tubuh lebih santai.
7. Meredakan Batuk dan Flu
Batuk dan flu seringkali membuat tubuh kurang fit. Jahe dapat menghangatkan tubuh serta membantu mengencerkan lendir di saluran pernapasan, sehingga batuk jadi lebih mudah diatasi.
Sereh memiliki sifat antibakteri yang membantu melawan kuman penyebab flu. Minuman ini menjadi pilihan alami untuk meredakan gejala batuk dan flu.
Baca Juga: Semaglutide Terbukti Kurangi Risiko Penyakit Jantung dalam Waktu Enam Bulan
Rutin mengonsumsi air rebusan jahe dan sereh sangat baik untuk menjaga kesehatan secara alami. Jangan ragu untuk menjadikan minuman herbal ini sebagai bagian dari gaya hidup sehat.
Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi
Sumber: Healthline