INDOZONE.ID - Jus buah sering jadi pilihan minuman favorit karena rasanya enak dan bikin segar. Salah satu jus yang banyak disukai adalah stroberi dan mangga.
Tapi bukan cuma enak, jus ini juga punya banyak manfaat untuk kesehatan. Stroberi mengandung vitamin C dan antioksidan yang bisa bantu tubuh melawan radikal bebas.
Sementara mangga kaya akan vitamin A, vitamin C, beta-karoten, kalium, dan serat yang baik untuk daya tahan tubuh dan pencernaan.
7 Manfaat Jus Stroberi dan Mangga yang Baik untuk Kesehatan Tubuh
Berikut ini 7 manfaat jus stroberi dan mangga yang bisa kamu rasakan jika dikonsumsi secara rutin:
1. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Jus stroberi dan mangga kaya akan vitamin C, yang sangat penting untuk menjaga sistem kekebalan tubuh tetap kuat.
Vitamin ini membantu tubuh melawan infeksi, mempercepat penyembuhan luka, dan mendukung kerja sel darah putih dalam melawan virus serta bakteri.
Kandungan antioksidan juga membantu tubuh melawan radikal bebas yang bisa merusak sel dan memicu penyakit.
Baca Juga: 7 Manfaat Susu Almond untuk Kesehatan Tubuh, Rendah Kalori
2. Menjaga Kesehatan Kulit
Vitamin C dalam stroberi membantu merangsang produksi kolagen, yang membuat kulit tetap elastis dan kencang.
Sementara itu, vitamin A dalam mangga mempercepat regenerasi sel kulit, membantu menyamarkan bekas jerawat, dan menjaga kelembapan alami kulit.
3. Melancarkan Sistem Pencernaan
Kandungan serat alami dalam stroberi dan mangga membantu sistem pencernaan bekerja lebih efisien. Serat mendorong gerakan usus yang lebih lancar dan mencegah sembelit.
Enzim dalam mangga, seperti amilase, juga membantu memecah karbohidrat, sehingga lebih mudah dicerna oleh tubuh.
Baca Juga: 7 Jus Buah Alami untuk Meredakan Radang Tenggorokan
4. Menjaga Kesehatan Jantung
Antioksidan dan serat dalam jus stroberi dan mangga bisa membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah.
Selain itu, kandungan kalium pada mangga membantu mengatur tekanan darah, yang penting untuk mencegah risiko hipertensi dan penyakit jantung.
5. Menjaga Kesehatan Mata
Mangga mengandung beta-karoten, yaitu bentuk awal dari vitamin A, yang sangat penting untuk kesehatan mata.
Vitamin A membantu menjaga kelembapan mata, mencegah rabun senja, dan mengurangi risiko gangguan mata seperti degenerasi makula.
Baca Juga: 7 Manfaat Buah Blackberry yang Wajib Kamu Tahu, Baik untuk Diet dan Imun
6. Membantu Proses Detoksifikasi
Kandungan air yang tinggi dalam buah-buahan ini membantu menghidrasi tubuh dan memperlancar proses pembuangan racun lewat urin dan keringat.
Ditambah dengan antioksidan yang membantu membersihkan radikal bebas, jus ini cocok dijadikan minuman detoks alami yang menyegarkan.
7. Menambah Energi secara Alami
Mangga mengandung gula alami seperti fruktosa dan glukosa yang bisa memberikan energi instan. Ditambah dengan vitamin dan mineral dari stroberi, jus ini cocok diminum saat pagi hari.
Jus stroberi dan mangga bisa menjadi alternatif sehat dibanding minuman yang mengandung banyak kafein dan gula tambahan.
Baca Juga: 9 Buah Tinggi Magnesium untuk Energi, Mood Baik, dan Tekanan Darah Stabil
Agar manfaatnya lebih maksimal, gunakan buah segar dan hindari tambahan gula. Cukup dengan blender, air matang, dan es batu, kamu sudah bisa menikmati segelas jus sehat.
Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi
Sumber: Health.com