Efek Tak Terduga Minum Black Coffee 2 Cangkir Sehari bagi Liver

Ilustrasi meminum kopi. (Freepik)

INDOZONE.ID - Rasanya setiap anak muda enggak ada yang skip minum black coffee dalam sehari. Siapa sangka rutin minum kopi tanpa gula dan susu, bisa bantu menjaga kesehatan liver.

Riset menunjukkan kalau minum kopi lebih dari dua cangkir setiap hari bisa menurunkan risiko terkena kanker hati. Jadi gak salah kalau kamu ngopi sambil nyelesaiin kerjaan atau sedang bersantai.

Konsultan Senior Onkologi Medis di Parkway Cancer Centre, Singapura, Dr. Foo Kian Fong mengatakan, studi telah menunjukkan bahwa minum 2 cangkir kopi atau lebih dikaitkan dengan penurunan risiko kanker hati sebesar 43%.

“Diet akan mengurangi risiko Anda terkena kanker hati dan minum kopi lebih dari dua cangkir sehari juga akan mengurangi kemungkinan Anda terkena kanker hati,” kata Dr Foo di Jakarta.

Baca juga:  Kenali Bahaya Kanker Hati, Gejala, Faktor Risiko hingga Pengobatan Ampuh Pasien

Jangan Minum Kopi Instan

Tapi catatan penting, minumnya bukan kopi instan, ya. Dalam studi lain disebut, kopi instan ternyata tidak memberikan manfaat sebesar kopi asli dari biji.

“Dalam studi itu, peneliti benar-benar melihat kopi instan dan mereka menemukan bahwa kopi instan tidak begitu baik. Jadi sebaiknya Anda membeli yang dari biji kopi, itu lebih baik,” tambahnya.

Jadi, kalau kamu ingin manfaat maksimal, pilih kopi dari biji yang diseduh sendiri, bukan yang tinggal seduh dari sachet.

Baca juga: 7 Cara Efektif Mencegah Kanker Hati Penyakit Mematikan yang Menyerang Anak Muda

Gen Z & Kesehatan Hati: Fakta yang Kamu Harus Tahu

Data dari WHO dan studi kesehatan global menunjukkan bahwa masalah hati mulai meningkat di kalangan usia muda, termasuk Gen Z. Gaya hidup yang serba cepat, kurang olahraga, konsumsi makanan tinggi lemak, serta sering begadang bisa berdampak buruk ke kesehatan liver.

Bahkan, sebuah laporan di tahun 2024 menunjukkan peningkatan kasus fatty liver atau penumpukan lemak di hati dialami seseorang di usia 18–25 tahun. Hal ini yang buat kamu sadar akan pentingnya menjaga pola hidup lebih sehat sejak dini.

Jadi untuk mencegah penyakit mematikan ini, mulai aja dari yang simpel. Ubah kebiasaan minum kopi kamu jadi black coffee tanpa gula, dan pastikan kamu nggak cuma ikut tren, tapi juga tahu manfaatnya.