7 Makanan Harian yang Bisa Meningkatkan Kinerja Otak, Gak Harus Mahal!

Ikan teri (freepik.com)

6. Kacang dan Biji-bijian: Camilan Cerdas

Almond, kenari, chia seed, dan biji bunga matahari dipenuhi lemak sehat, vitamin E, dan magnesium, kombinasi mantap buat dukung fungsi otak dan sistem saraf tetap prima. 

Gak perlu banyak-banyak, segenggam kecil tiap hari udah cukup buat bantu otak tetap waras dan gak gampang stres.

7. Cokelat Hitam: Nikmat yang Bikin Pintar

Yes, kamu gak salah baca! Cokelat hitam mengandung flavonoid, kafein, dan antioksidan yang terbukti bisa ningkatin fokus, daya ingat, dan bahkan suasana hati. 

Tapi ingat, pilih yang minimal 70% kakao dan jangan kebanyakan, cukup 1–2 kotak kecil per hari.

Baca juga: Self-Care dan Self-Indulgence, Bedanya Apa Sih? Ini Penjelasannya

Jadi, gak ada alasan lagi buat males makan sehat. Dari telur sampai cokelat hitam, semua bisa bantu ningkatin kinerja otak kamu tanpa bikin dompet menjerit. Kuncinya adalah konsistensi dan kombinasi.

Yuk, mulai dari sekarang pilih makanan yang gak cuma enak, tapi juga bikin otak makin tajam. Karena investasi terbaik bukan cuma di tabungan, tapi juga di kesehatan dan kemampuan berpikir kita.