Makan Sehat Tapi Tetap Aesthetic? Bisa Kok!

Ilustrasi makanan mencegah kulit kering (freepik)

INDOZONE.ID - Banyak orang berpikir bahwa makanan sehat adalah makanan yang hambar, mahal, dan jauh dari kata menarik. Padahal, makan sehat bisa banget kelihatan kece, warna-warni, dan cocok buat dipamerkan di IG Story ala Gen Z. Nggak perlu jadi chef hotel bintang lima dulu baru bisa bikin makanan yang sehat dan menarik, cukup dengan beberapa tips dan ide yang kreatif aja.

Yuk, simak gimana caranya makan sehat tapi tetap menarik tanpa drama dan anti ribet!

1. Sesuaikan Warna Makanan

Kunci pertama biar makanan sehat kelihatan aesthetic adalah warna yang menarik. Warna alami dari berbagai bahan makanan dapat kamu manfaatkan untuk mengubah makananmu menjadi lebih menarik. Cari bahan makanan yang memiliki warna beragam, seperti warna merah dari stroberi dan tomat, warna hijau dari sayur bayam dan selada, warna ungu dari ubi ungu dan kol ungu, warna oranye dari wortel dan labu, serta warna kuning yang dapat berasal dari bahan makanan seperti jagung dan nanas.

Ternyata, ada manfaat lain dari makanan yang beragam, karena semakin berwarna piringmu, semakin lengkap juga kandungan gizinya. Nilai plusnya, kamu bisa dapat foto makanan yang menarik buat diunggah di Instagram Story.

Baca juga: Rahasia Umur Panjang Orang Jepang: Makanan Sehat dari Ikan hingga Sayuran

2. Plating Makananmu

Selain menyesuaikan warna bahan makananmu, langkah kedua adalah menata bahan makanan di piring supaya lebih tertata dan lebih enak dilihat. Selain itu, kamu juga bisa menggunakan alat makan (piring atau mangkuk) yang polos supaya warna makanan lebih muncul.

Ilustrasi berbisnis makanan. (Pexels/Pietro Jeng)

Kamu juga dapat menambahkan topping pada makanan, seperti biji chia, irisan kacang almond, atau wijen hitam. Jangan menumpuk makanan secara acak, dan beri garnish pada makananmu, seperti daun mint atau irisan lemon tipis.

3. Substitusi Bahan, Biar Lebih Cantik dan Gizi Beragam

Ganti bahan makanan yang tinggi gula atau lemak menjadi versi sehat, tapi tetap enak, sekaligus tidak mengurangi nilai keindahannya. Makanan masyarakat Indonesia cenderung tinggi gula dan lemak. Jika kamu ingin membuat makanan yang cantik, kamu juga harus memperhatikan kandungan gula dan lemak dalam makananmu.

Misalnya, kamu mau buat roti isi untuk sarapan. Kamu bisa mengganti roti tawar putih dengan roti gandum utuh. Mayones yang biasanya ditambahkan untuk saus bisa diganti dengan alpukat, yogurt plain, atau saus yang terbuat dari kuning telur.

Setelah melakukan tips tersebut, sekarang kamu bisa membuat makanan yang sehat sekaligus menarik. Alangkah lebih baik jika makanan yang kamu buat selain cantik juga sehat dan mengandung gizi yang lengkap. Manfaat tambahannya, kamu bisa mendapatkan kulit yang lebih glowing, nggak gampang jerawatan, lebih berenergi, fokus belajar meningkat, mood lebih stabil, serta membantu mencegah anemia, gangguan hormon, bahkan stres.

Baca juga: Awas, 5 Makanan Sehari-hari Ini Bikin Gula Darah Naik Drastis!

Makan sehat dan aesthetic bukan dua hal yang saling bertabrakan. Kamu bisa jadi anak sehat dan aesthetic di saat yang sama. Mulai aja dari sarapan atau snack. Konsisten kecil-kecilan dulu, nanti juga jadi habit.