9 Penyebab Sakit Pinggang yang Sering Tidak Disadari, Waspada!

Ilustrasi sakit pinggang (houstonmethodist.org)

INDOZONE.ID - Sakit pinggang merupakan keluhan umum yang bisa dialami siapa saja, dari usia muda hingga lanjut usia. Meski sering dianggap sepele, nyeri pada bagian ini bisa menjadi sinyal adanya masalah kesehatan yang lebih serius. 

Beberapa penyebab sakit pinggang kerap tidak disadari karena gejalanya yang samar atau dikira hanya pegal biasa. Untuk memahami lebih dalam, berikut beberapa penyebab sakit pinggang yang tidak disadari.

9 Faktor Penyebab Sakit Pinggang 

Ilustrasi sakit pinggang (medicalnewstoday.com)

1. Saraf Terjepit

Saat jaringan di sekitar tulang belakang menekan saraf, muncul rasa nyeri tajam yang bisa menjalar hingga ke bokong. Kondisi ini sering terjadi tanpa disadari, dan bisa menjadi alasan kenapa sering sakit pinggang, terutama saat bergerak atau duduk terlalu lama.

Baca juga: 7 Minuman Herbal untuk Nyeri Pinggang Biar Nggak Rewel Lagi!

2. Otot Mengalami Cedera

Cedera pada otot atau ligamen akibat aktivitas berat dapat menimbulkan nyeri pinggang. Meski begitu, beberapa kasus terjadi tanpa trauma besar, sehingga masuk dalam kategori sakit pinggang yang bukan karena cedera secara langsung.

3. Penyempitan Kanal Tulang Belakang

Kondisi ini, dikenal sebagai stenosis spinal, terjadi ketika ruang di tulang belakang menyempit dan menekan saraf. Sering kali penderita tidak menyadari penyebab pastinya dan hanya merasakan kesemutan atau lemas di pinggang dan kaki.

4. Nyeri Saraf Iskiatik (Skiatika)

Nyeri yang menjalar dari punggung bawah ke paha hingga kaki ini bisa muncul tiba-tiba. Penyebabnya bukan cedera langsung, melainkan tekanan pada saraf skiatik, salah satu faktor tidak langsung sakit pinggang yang cukup sering terjadi.

Baca juga: 5 Kebiasaan Pagi yang BIsa Membantu Menghilangkan Lemak Pinggang: Air Lemon hingga Vitamin D

5. Kelainan Struktur Tulang Belakang

Skoliosis, kifosis, dan lordosis adalah kelengkungan tulang belakang yang tidak normal. Kondisi ini bisa berkembang sejak remaja dan menyebabkan sakit pinggang meski tidak ada cedera fisik yang jelas.

6. Tumor di Tulang Belakang

Meski tergolong jarang, pertumbuhan sel abnormal seperti tumor bisa menimbulkan nyeri hebat. Karena gejalanya mirip dengan nyeri biasa, hal ini termasuk penyebab sakit pinggang yang tidak disadari.

7. Cedera Akibat Trauma

Kecelakaan yang menyebabkan patah tulang atau cedera otot memang bisa menjadi penyebab utama. Namun, efeknya bisa berlangsung lama bahkan setelah tubuh tampak pulih.

8. Kebiasaan Buruk dalam Gaya Hidup

Faktor gaya hidup seperti duduk terlalu lama, jarang olahraga, hingga sering mengangkat beban berat bisa menjadi jawaban atas pertanyaan kenapa sering sakit pinggang. Meskipun terlihat sepele, postur tubuh yang tidak ideal saat bekerja bisa menimbulkan ketegangan berulang.

9. Tekanan Mental dan Stres

Faktor tidak langsung sakit pinggang lainnya adalah stres. Ketika tubuh mengalami tekanan emosional, otot di area punggung bawah bisa menjadi tegang dan memicu nyeri.