Wajib Tahu! 5 Alasan Jalan Kaki Gak Pakai Sandal Bermanfaat untuk Kesehatan

Ilustrasi berjalan tanpa alas kaki. (freepik)

INDOZONE.ID - Pernahkah kamu mencoba berjalan tanpa alas kaki di halaman rumah, taman, atau pantai? Meski terlihat sederhana, kebiasaan ini ternyata punya banyak manfaat untuk kesehatan tubuh maupun pikiran. 

Aktivitas yang dikenal sebagai barefoot walking, earthing, atau grounding ini kini mulai populer karena dipercaya mampu membantu tubuh bekerja lebih optimal secara alami. Berikut berbagai alasan mengapa berjalan tanpa alas kaki baik untuk kesehatan.

5 Manfaat Terapi Jalan Kaki Tanpa Alas

Ilustrasi nyeker. (freepik)

1. Jalan Tanpa Alas Bantu Redakan Stres

Salah satu manfaat jalan tanpa alas kaki adalah membantu mengurangi stres dan rasa cemas. Saat telapak kaki bersentuhan langsung dengan tanah, tubuh lebih fokus menjaga keseimbangan sehingga kadar hormon kortisol (hormon stres) menurun. 

Tekstur permukaan tanah yang berbeda-beda juga memberikan sensasi menenangkan yang membuat pikiran lebih rileks. Bahkan, banyak orang menganggap terapi jalan kaki tanpa alas ini sebagai cara sederhana untuk mengatasi stres sehari-hari.

Baca juga: 5 Suplemen untuk Menguatkan Otot Kaki Saat Lari, Joging, dan Jalan Kaki

2. Membantu Meredakan Nyeri Tubuh

Kontak langsung dengan tanah memiliki efek manfaat earthing atau grounding yang bersifat antiradang. Efek ini bisa menetralkan radikal bebas penyebab nyeri dan ketegangan otot. Tak heran, kebiasaan ini bermanfaat bagi penderita nyeri kronis karena dapat membantu mengurangi gejala secara bertahap. Tubuh pun terasa lebih rileks dan sehat setelah melakukannya.

3. Lancarkan Peredaran Darah

Tanpa alas kaki, otot kaki dan tungkai bekerja lebih aktif untuk menopang dan menyeimbangkan tubuh. Aktivitas ini mirip olahraga ringan yang melancarkan aliran darah. Dengan sirkulasi darah yang lebih baik, oksigen dan nutrisi dapat tersalurkan lebih optimal ke seluruh jaringan tubuh. 

Itulah mengapa banyak ahli menyarankan jalan kaki di rumput untuk kesehatan, karena permukaannya lebih aman dan memberikan pijatan alami yang bermanfaat.

Baca juga: Jalan Kaki Setelah Makan: Kebiasaan Kecil yang Diam-Diam Bikin Badan Lebih Sehat

4. Menjaga Postur dan Keseimbangan Tubuh

Berjalan tanpa alas kaki melatih otot-otot kecil di telapak kaki agar lebih kuat. Otak pun belajar merespons sinyal dari kaki dengan lebih baik. Hasilnya, postur tubuh meningkat dan keseimbangan menjadi lebih stabil. 

Jika dilakukan rutin, tubuh akan terbiasa bergerak dengan cara yang lebih efisien dan sehat. Dengan begitu, hidup sehat dengan berjalan kaki bisa dimulai dari langkah sederhana tanpa alas ini.

5. Turunkan Risiko Gangguan Jantung

Menurut Agape Family Health, manfaat jalan tanpa alas kaki juga berkaitan dengan kesehatan jantung. Grounding dapat memberikan efek antiradang alami sekaligus menurunkan stres oksidatif. Kontak langsung dengan tanah membantu menyeimbangkan muatan listrik dalam tubuh, meningkatkan sirkulasi darah, dan mencegah penggumpalan sel darah merah. Hal ini berkontribusi pada berkurangnya risiko penyakit jantung.

Jalan tanpa alas kaki mungkin terlihat sepele, tapi ternyata menyimpan banyak manfaat untuk kesehatan, mulai dari memperbaiki suasana hati, melancarkan sirkulasi darah, hingga menurunkan risiko penyakit jantung.