Wanita Rentan Cemas! Dokter Ungkap Beban Emosional yang Sering Dianggap Sepele

Acara Pembukaan Filmore Medical Clinic Setiabudi Jakarta Selatan. (Dewi/INDOZONE)

INDOZONE.ID -  Anxiety atau rasa cemas pada wanita dan beban emosional yang berlebihan sangat mempengaruhi kesehatan mentalnya. Hal ini harus dicegah agar tak berdampak buruk secara terus-menerus. 

Spesialis Kesehatan Jiwa dari Filmore Medical Center dr Karina Kalani SpKJ menjelaskan, perlu diingat bahwa setiap individu wanita secara biologis memang faktor stres dan hormonal berbeda dibanding laki-laki. Perubahan yang terjadi ada hubungannya emosional dan kalau pas haid, hamil dan persalinan tergantung ke emosi.

“Begitu juga dengan struktur otak perempuan dan laki-laki. Perempuan di bagian pusat emosi amigdala agak lebih aktif dan bervariasi setiap orang dan ini jadi dasar,” ungkapnya dalam acara Pembukaan Filmore Medical Clinic Setiabudi Jakarta Selatan.

Masalah Kesehatan Mental Apa yang Sering Dialami Wanita?

dr Karina menjawab, masalah kesehatan mental yang paling sering dialami perempuan adalah cemas dan depresi. Dampaknya bisa berakibat ke kesulitan beraktivitas selama belum diatasi. 

“Memang dari segi kasus lagi tinggi cemas dan depresi dan itu termasuk yang utama dan membuat kesulitan beraktivitas. Cemas dan anxiety ini kompleks bahkan bisa terdiagnosa atau malah tidak,” bebernya. 

Baca juga: Rahasia Tenang Tanpa Obat: Aromaterapi Terbukti Efektif Atasi Stres dan Cemas

Bagaimana Cara Perempuan Bisa Mengelola Emosional dalam Rutinitas Sehari-hari?

dr Karina menyebut, semua bisa diatasi dengan cara mengelola stres dan mood setiap hari. Ada hal yang gak boleh terlewatkan yakni mengatur pola makan, olahraga dan wajib mengenali diri sendiri.

“Ini butuh kolaborasi dan butuh support sistem sekitar kita perlu peak time memberi waktu untuk mengenal diri sendiri dan pikiran kita. Kita harus belajar komunikasikan dan akhirnya emosi menumpuk.”

“Pola makan dijaga, misal gak sempat sarapan dan dikumpulin makan siang itu gak ideal. Lalu olahraga dan gak mesti yang berat yang penting durasi 20 menit terus menerus dan 2x3 seminggu, itu bisa pengaruh organ tubuh dan mengenal diri sendiri tadi,” ucapnya.

Baca juga: Penjelasan Medis di Balik Memar Tangan Donald Trump yang Bikin Publik Cemas

Perempuan Wajib Aware Kesehatan Mental

Dalam kesempatan sama, Founder & CEO Filmore Health Gitta Amelia begitu memahami bahwa perempuan menjalankan peran ganda. Baik di rumah, di pekerjaan, maupun di masyarakat, hal ini yang membuat mereka sangat rentan terganggu kesehatan mentalnya. 

“Karena itu, kami ingin menghadirkan layanan kesehatan yang benar-benar selaras dengan ritme keseharian mereka,” ungkap Gitta.

Dibukanya medical clinic di pusat perkantoran Kuningan, Jakarta Selatan ini ini menjadi langkah untuk mengajak perempuan aware dengan kesehatan mental. Hal ini menjadi penting agar aktivitasnya tak terganggu. 

“Kami juga melihat semakin tingginya kebutuhan akan safe space layanan medis yang cepat, terpercaya, dan mendukung kesehatan perempuan yang dinamis,” tutupnya.