Sering Lelah Padahal Gak Ngapa-ngapain? Ternyata Ini Penyebab Aslinya

Ilustrasi lemas saat bekerja. (Unsplash/fizkes)

INDOZONE.ID - Rasa lelah setelah beraktivitas adalah hal yang wajar. Namun, kelelahan yang muncul terus-menerus selama berminggu-minggu hingga berbulan-bulan, merupakan kondisi berbeda. 

Kelelahan kronis bukan sekadar rasa capek, tetapi gejala yang dapat berakar dari masalah medis, kebiasaan hidup, hingga kondisi kesehatan mental.

Memahami penyebab kelelahan kronis menjadi langkah penting. Sebab, tubuh kerap kali kasih sinyal awal ketika ada gangguan kesehatan yang serius. 

Energi tubuh yang melemah terus-menerus, nyatanya tidak selalu menandakan penyakit berat. Namun sebaiknya, tidak diabaikan.

Umumnya, ada beberapa faktor yang bisa membuat energi tubuh menurun. baik disebabkan kekurangan nutrisi, ketidakseimbangan hormon, kualitas tidur yang buruk, maupun stres berlebih.

Sehingga, mengenali pemicu rasa lelah, bisa membantu kamu mengembalikan energi dan kualitas hidup.

Baca juga: Gak Cuma Bikin Lemas, Telat Sarapan Juga Bisa Percepat Penuaan, Lho!

Penyebab Umum Kelelahan Kronis

Berbagai kondisi medis dapat memengaruhi kemampuan tubuh memproduksi dan mempertahankan energi. Berikut, beberapa penyebab yang paling sering ditemukan dokter, dikutip dari Medical Daily:

1. Hipotiroidisme

Tiroid yang kurang aktif memperlambat metabolisme. Kondisi ini menyebabkan kelelahan berkepanjangan, kenaikan berat badan, intoleransi terhadap udara dingin, hingga sulit berkonsentrasi. 

Menurut National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases, kadar hormon tiroid yang rendah memengaruhi hampir seluruh fungsi organ, sehingga mudah menimbulkan rasa lelah berat jika tidak ditangani.

2. Anemia

Kurangnya sel darah merah sehat, membuat suplai oksigen ke jaringan dan organ berkurang. Akibatnya, tubuh terasa lemah, cepat lelah, dan sulit fokus.

Anemia defisiensi besi banyak terjadi pada perempuan, anak-anak, serta individu dengan asupan nutrisi rendah.

Ilustrasi selalu merasa capek. (freepik.com)

3. Diabetes

Kadar gula darah yang tinggi atau tidak stabil mengganggu proses pembentukan energi. Karena tubuh kesulitan mengubah glukosa menjadi sumber energi, penderita diabetes sering mengalami kelelahan yang tidak kunjung hilang.