Cara Alami Meredakan Batuk dengan Ramuan Herbal yang Mudah Dibuat di Rumah

Ilustrasi batuk. Foto: shutterstock

INDOZONE.ID - Siapa sih yang nggak pernah ngalamin batuk? Dari batuk ringan karena udara dingin sampai batuk yang bikin tidur terganggu, hampir semua orang pasti pernah! 

Tapi sebelum buru-buru minum obat batuk yang penuh bahan kimia, ternyata banyak cara alami untuk meredakannya dengan ramuan herbal yang bisa dibuat sendiri di rumah.

Sebelum lanjut, ingat ya ramuan herbal bukan pengganti obat dokter, apalagi kalau batuk sudah parah atau disertai gejala seperti demam tinggi, sesak napas, atau batuk berdarah. 

Tapi kalau batuk masih ringan sampai sedang, beberapa bahan alami berikut bisa bantu meredakan gejala dengan nyaman dan alami.

Baca juga: Kemenkes Gencarkan Imunisasi Campak di Wilayah Bencana Sumatera

Kenapa Memilih Cara Alami Meredakan Batuk?

Bahan-bahan herbal punya banyak manfaat dari antioksidan, anti-inflamasi, sampai membantu mengencerkan dahak di tenggorokan. 

Menurut pakar herbal, rempah-rempah seperti jahe, kunyit, akar licorice, dan madu sudah digunakan secara tradisional bertahun-tahun untuk meredakan batuk dan iritasi tenggorokan.

Beberapa bahkan punya sifat mukolitik, alias bisa membantu mengencerkan lendir supaya batuk lebih lega. 

Kabar baiknya, semua bahan ini mudah ditemukan di dapur atau toko herbal, dan gak ribet banget buat dibuat jadi ramuan.

Baca juga: Journaling Bisa Mengatasi Emosimu: Begini Panduan Mudahnya untuk Pemula

1. Teh Jahe dan Madu: Kombinasi Classic yang Soothing

Ini resep andalan banget! Jahe punya senyawa gingerol yang bersifat antiradang dan bisa bantu legain tenggorokan yang iritasi. 

Sementara madu punya tekstur yang coating, bikin tenggorokan nyaman dan bantu redakan batuk.

Cara bikin:

• Iris tipis 1 ruas jahe segar
• Rebus dengan 2 gelas air selama 10 menit
• Saring, lalu tambahkan 1–2 sdt madu
• Minum selagi hangat

Baca juga: Daftar Persiapan Persalinan yang Wajib Dibeli sebelum Melahirkan, Jangan Sampai Terlewat!