Mengenal Sleep Talking, Saat Seseorang Berbicara Saat Tidur

Mengenal Sleep Talking, Saat Seseorang Berbicara Saat Tidur (freepik)

INDOZONE.ID - Pernah mendengar seseorang berbicara saat tidur, atau justru kamu sendiri mengalaminya?

Kondisi ini dikenal sebagai sleep talking, yaitu kebiasaan berbicara saat tidur tanpa disadari. Ucapan yang keluar, bisa berupa gumaman hingga kalimat yang cukup jelas.

Meskipun sering mengejutkan orang di sekitarnya, sleep talking sebenarnya merupakan gangguan tidur yang cukup umum.

Kondisi ini bisa dialami oleh siapa saja, baik anak-anak maupun orang dewasa, dan biasanya terjadi tanpa disadari oleh penderitanya.

Dalam banyak kasus, orang yang mengalami sleep talking sama sekali tidak menyadari dirinya berbicara saat tidur. Biasanya, kejadian ini baru diketahui dari pasangan tidu,r atau anggota keluarga yang mendengarnya secara langsung. 

Apa Itu Sleep Talking?

Sleep talking adalah salah satu jenis parasomnia, yaitu gangguan tidur yang melibatkan perilaku tidak biasa selama tidur.

Bentuknya bisa sangat beragam. Mulai dari gumaman pelan, berbicara tidak jelas, tertawa, hingga berbicara dengan kalimat yang cukup jelas.

Sleep talking dapat terjadi pada berbagai tahap tidur, baik saat tidur ringan maupun saat tidur dalam. Oleh karena itu, waktu terjadinya bisa berbeda-beda pada setiap orang.

Baca juga: Perbedaan Tidur REM dan NREM yang Wajib Kamu Ketahui agar Tubuh Sehat

Seberapa Umum Sleep Talking Terjadi?

Sleep talking termasuk fenomena tidur yang cukup umum. Penelitian menunjukkan bahwa:

• Sekitar 50 persen anak-anak pernah mengalami sleep talking setidaknya sekali dalam hidup mereka
• Sekitar 5 persen hingga 10 persen orang dewasa mengalami sleep talking secara teratur
• Kondisi ini bisa terjadi sesekali atau bahkan setiap malam, tergantung individu

Pada sebagian orang, sleep talking hanya terjadi sesekali dan tidak menimbulkan masalah. Namun, pada beberapa kasus lain, sleep talking bisa terjadi berulang kali dalam seminggu, terutama saat tubuh sedang lelah atau stres.

Penyebab Sleep Talking

Sleep talking dapat dipicu oleh berbagai faktor. Beberapa penyebab yang umum meliputi:

1. Kurang Tidur atau Tidur Tidak Nyenyak

Kelelahan membuat otak tetap aktif meskipun tubuh sedang tidur, sehingga ucapan bisa keluar secara tidak sadar.