Gak Cuma Enak, Es Krim Ternyata Baik untuk Kesehatan Mental saat Ramadhan

Ilustrasi es krim. (Ist)

INDOZONE.ID - Bayangin di tengah azan magrib tiba, kamu menyantap dinginnya es krim yang manis. Pasti buka puasamu jadi tambah semangat dan mood auto balik lagi. 

Selain es buah, es kelapa, atau es cincau, makan es krim saat buka puasa juga bisa menyegarkan badan. Bahkan es krim juga punya banyak manfaat lho, seperti yang diungkap para ahli kesehatan.

Makan es krim bagus untuk mendukung kesehatan mental, kamu bisa mendapatkan asupan protein yang cukup, mineral, antioksidan, dan flavonoid. Lebih lanjut, berikut adalah sederet manfaat makan es krim yang bisa kamu simak, dilansir Hindustan Times.

Sumber energi instan


Setelah makan es krim, kamu akan mendapat sumber energi secara cepat, serta asupan lemak dan karbohidrat. Ketika puasa nanti kamu sangat membutuhkannya agar tidak lemas beraktivitas.

Sumber protein


Produk olahan susu merupakan sumber protein yang sangat baik. Karena kandungan susu utuh dan krim yang melimpah, satu gigitan es krim mengandung protein hewani yang cukup.

Baca juga: Lucu Banget! Anak Kecil Gigit Es Krim Orang Tak Dikenal, Endingnya Manis

Kaya Mineral


Susu bukan hanya sumber protein, tetapi juga mengandung berbagai mineral seperti kalsium, zinc, kalium, yodium, fosfor, vitamin A, dan vitamin B kompleks. Mineral-mineral ini dibutuhkan agar tubuh tetap berfungsi dengan baik.

Baik untuk Kesehatan Mental

Kamu akan merasa happy setelah makan es krim. Penelitian menemukan bahwa mengonsumsi satu cup es krim juga dapat memberikan manfaat bagi kesehatan mental karena susu mengandung triptofan, yang berperan dalam pelepasan serotonin, yaitu hormon yang membuat perasaan lebih bahagia.

Baca juga: Sering Capek Mental Gara-Gara Media Sosial? Ini 5 Cara Tetap Waras Meski Aktif Online

Sementara itu, Presiden Direktur PT Yili Indonesia Dairy (Joyday), Yu Miao mengatakan, es krim selama ini jadi dessert favorit banyak kalangan yang bisa disantap kapan saja. Selama Ramadhan nanti, es krim tentu bisa menjadi takjil menyehatkan yang bisa dicoba. 

“Beragam varian es krim ini menjadi pilihan dessert yang menyenangkan di bulan Ramadan,” kata Yu Miao.

Sebab, menurut dia, Ramadhan menjadi momen penting buat seseorang untuk mendekatkan diri bersama. Apalagi saat buka puasa bersama di meja makan bakal lebih seru sambil makan es krim.

“Ramadhan merupakan momen kebersamaan yang sangat berarti bagi keluarga Indonesia. Kami ingin menghadirkan es krim berkualitas dengan rasa yang konsisten untuk menemani momen berbuka puasa dan kebersamaan keluarga,” tutupnya.