Tips Ampuh Hilangkan Cegukan Saat Puasa Secara Alami

Ilustrasi Cegukan (Photo/Ilustrasi/Freepik)

INDOZONE.ID - Kamu lagi puasa tapi tiba-tiba cegukan terus? Rasanya ganggu banget, kan? 

Perasaan haus saja sudah memecah fokus ibadah, apalagi ditambah suara tiba-tiba “hik” terus-menerus yang bikin konsentrasi beribadah berantakan. 

Tenang, cegukan saat puasa sebenarnya hal yang umum. Namun, kalau cara ngilanginnya salah, bisa bikin kamu makin capek dan kurang produktif seharian.

Sebelum kita bahas tipsnya, penting tahu dulu apa sih sebenarnya cegukan itu. 

Secara medis, cegukan terjadi karena otot diafragma yaitu otot yang bantu kita bernapas tiba-tiba kontraksi tanpa kita kendalikan. 

Baca juga: Daftar Stok Bahan Makanan Selama Puasa Ramadan, Biar Nggak Bolak-Balik Belanja

Ini bikin udara masuk ke tenggorokan, lalu pita suara menutup secara sekejap yang menghasilkan suara “hik” khas itu. 

Nah, ini bukan sesuatu yang berbahaya kalau terjadi sebentar, tapi bisa banget ganggu ibadah dan aktivitasmu kalau terus muncul. 

Banyak orang ngira cegukan saat puasa muncul karena lapar atau haus saja, padahal seringnya itu karena faktor lain seperti cara makan sebelum sahur yang terlalu cepat, udara yang tertelan saat minum, bahkan stres ringan juga bisa picu cegukan. 

Tenang, di artikel ini kamu bakal dapat panduan lengkap tips ampuh hilangkan cegukan saat puasa secara alami, dari teknik pernapasan sampai trik sederhana yang bisa dilakukan kapan saja tanpa harus batal puasa.

Baca juga: 7 Manfaat Puasa yang Jarang Disadari, Bikin Tubuh Lebih Sehat!

Kenapa Cegukan Sering Muncul Saat Puasa?

Selama puasa, tubuh kita menyesuaikan pola makan dan minum. 

Kadang pas buka sahur kita makan atau minum buru-buru supaya nggak telat imsak, atau menahan haus sampai lama banget. 

Kebiasaan ini bisa bikin kita tanpa sadar menelan udara lebih banyak, yang akhirnya mengiritasi diafragma dan bikin cegukan tiba-tiba.