Jarang Diketahui, Ternyata Blueberry Bisa Bantu Cegah Osteoporosis

Ilustrasi buah blueberry yang juga bisa mencegah osteoporosis. (Freepik)

INDOZONE.ID - Selama ini, blueberry dikenal sebagai salah satu superfood yang kaya nutrisi dan memiliki beragam manfaat kesehatan. 

Buah berukuran kecil tersebut, telah lama dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit kardiovaskular dan diabetes tipe 2. 

Bahkan, dapat membantu meningkatkan daya ingat, menurunkan tekanan darah, menjaga berat badan, serta mendukung kesehatan otak.

Selain itu, blueberry mengandung antioksidan kuat yang membantu melawan kerusakan sel dan mendukung berbagai fungsi tubuh.

Buah ini juga kaya akan vitamin C, vitamin K, dan penting bagi kesehatan secara keseluruhan.

Namun, di balik berbagai manfaat tersebut, tidak banyak orang yang menyadari, blueberry juga berpotensi mendukung kesehatan tulang dan membantu mengurangi risiko osteoporosis.

Baca juga: 7 Manfaat Jus Blueberry untuk Kesehatan Tubuh, Terutama untuk Otak

Blueberry dan Kesehatan Tulang

Dikutip dari Hindustan Times, Konsultan Ortopedi di Sahyadri Super Speciality Hospital, Pune, India, Nikhil Jadhav, menjelaskan, blueberry kini semakin diakui sebagai bagian penting dari pola makan yang mendukung kesehatan tulang.

Menurutnya, hal ini tidak terlepas dari kandungan antioksidan dan sifat antiinflamasi yang tinggi pada blueberry.

"Blueberry mulai diakui sebagai tambahan penting dalam pola makan sehat untuk tulang berkat kemampuan antioksidan dan antiinflamasinya yang tinggi," ujar Jadhav.

Meski tidak ada satu jenis makanan pun yang dapat menyembuhkan osteoporosis secara langsung, sejumlah penelitian terbaru menunjukkan, blueberry berpotensi membantu menjaga kesehatan tulang, dan mengurangi risiko kehilangan massa tulang yang terjadi seiring bertambahnya usia.

Ilustrasi buah blueberry yang kaya manfaat untuk kesehatan. (Freepik)

Kandungan Antioksidan Bantu Lindungi Tulang

Salah satu alasan blueberry dianggap bermanfaat bagi kesehatan tulang adalah, kandungan senyawa polifenol, terutama antosianin. Kandungan itu berfungsi sebagai antioksidan dan antiinflamasi alami.

Senyawa tersebut diketahui mampu mengurangi stres oksidatif dan peradangan kronis, dua faktor yang berperan dalam proses kerusakan dan penurunan kualitas tulang.