Fakta Menarik di Balik Me Time, Memastikan Kondisi Mental Tetap Terjaga!

Dalam menghadapi kesibukan tersebut, penting untuk menyempatkan waktu 'Me Time', di mana kita dapat meluangkan waktu sendirian untuk meremajakan pikiran dan jiwa. (pexels.com)

INDOZONE.ID - Salah satu cara termudah untuk menjaga kesehatan mental adalah dengan meluangkan waktu untuk diri sendiri, yang biasa disebut sebagai me time. Secara sederhana, me time berarti menyediakan waktu khusus untuk diri sendiri.

Istilah me time pasti sudah tidak asing bagimu. Karena me time berarti menyediakan waktu untuk diri sendiri.

Namun, masih banyak orang yang menganggap aktivitas ini egois karena hanya fokus pada diri sendiri.

Padahal, me time adalah salah satu cara yang efektif untuk menjaga kesehatan mental.

Baca Juga: 5 Rekomendasi Aktivitas 'Me Time' untuk Menjaga Kesehatan Mental yang Optimal

Terutama jika kamu memiliki jadwal harian yang sangat padat, meluangkan waktu untuk me time bisa menjadi cara untuk merawat diri dan kebahagiaanmu.

Fakta Menarik Manfaat dari Me Time Untuk Menjaga Kesehatan Mental

Membantu merilekskan tubuh (freepik.com)

Para ahli percaya bahwa me time merupakan salah satu aktivitas yang dapat membantu mengurangi stres, meningkatkan produktivitas, dan memulihkan energi seseorang.

Terkadang, kamu perlu melakukan kegiatan yang memberikan energi positif bagi mental, emosional, dan spiritual.

Me time dapat meningkatkan kesabaran dan membawa sikap yang lebih positif dalam hubungan dengan orang tua, pasangan, anak-anak, dan bahkan rekan kerja.

Baca Juga: Dear Ayah! Biarkan Ibu ‘Me Time’ Usai Melahirkan untuk Cegah Baby Blues Berkepanjangan

Secara keseluruhan, berikut adalah beberapa manfaat yang bisa kamu peroleh untuk kesehatan mental dengan rutin meluangkan waktu untuk me time:

1. Memberikan Kesempatan untuk Pikiran Beristirahat

Selalu "aktif" tanpa henti tidak memberi otak waktu untuk beristirahat dan memulihkan energi.