BREAKING NEWS
|
SENIN, 16/06/2025
|
Banyak orang yang mendapatkan inspirasi setelah silent walking.
Baca Juga: Sering Dianggap Remeh, Ini 5 Manfaat Peterseli untuk Kesehatan
Silent walking bisa menjadi bentuk meditasi. Fokus pada langkah kaki dan pernapasan memungkinkan kita untuk lebih sadar akan saat ini.
Ini dapat membantu mengurangi kecemasan dan memberikan perasaan damai.
Memulai silent walking sangat mudah. Pilih waktu yang nyaman, seperti pagi atau sore hari. Pilih rute yang tenang, seperti taman atau jalanan yang tidak ramai.
Saat berjalan, hindari menggunakan ponsel atau mendengarkan musik. Fokus saja pada langkah kaki, pernapasan, dan suara di sekitar.
Baca Juga: Diet Asam Urat, Pahami Makanan yang Aman dan Harus Dihindari
Silent walking bukan hanya tentang berjalan kaki, tapi juga tentang menemukan ketenangan di tengah hiruk-pikuk kehidupan.
Dengan segudang manfaatnya bagi kesehatan mental, tak ada salahnya mencoba meluangkan waktu setiap hari untuk berjalan dalam keheningan.
Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi
Sumber: Psychology Today
News 
Arena 
Z Campus 
Hiling 
Ekobiz 
Otogaz 
Tekingame 
Spotlight 
Lifestyle 
Fadami 
