Kenali 13 Tanda Gangguan Mental, Jangan Sepelekan Gejala yang Muncul

Ilustrasi tanda gangguan mental

INDOZONE.ID - Gangguan kesehatan mental sering dianggap sepele, padahal bisa memengaruhi produktivitas, hubungan sosial, dan kualitas hidup.

Tanpa penanganan tepat, kondisinya dapat memburuk dan membahayakan diri sendiri atau orang lain, sehingga penting untuk mengenali gejalanya sejak dini.

Gangguan kesehatan mental seringkali dimulai dengan perubahan kecil pada perasaan, pikiran, dan perilaku seseorang.

Jika perubahan tersebut terus berlanjut dan menjadi signifikan, itu bisa menandakan munculnya gangguan kesehatan mental.

13 Tanda Gangguan Mental

Beberapa tanda berikut mungkin tidak menunjukkan masalah serius dan bisa jadi bagian dari kehidupan normal.

Namun, jika gejala ini berlangsung lebih dari dua minggu, sebaiknya perlu diwaspadai dan mencari bantuan profesional.

Baca Juga: 5 Mitos dan Fakta Penyakit Sifilis, Salah Satunya Bikin Gangguan Mental

1. Kecemasan atau Kekhawatiran Berlebihan

Kecemasan sesekali merupakan hal normal, tetapi jika rasa cemas tersebut berlangsung terus-menerus dan mengganggu aktivitas sehari-hari, hal ini bisa menjadi tanda gangguan kesehatan mental. Kecemasan ini dapat membuat seseorang menghindari situasi tertentu.

Tanda adanya gangguan mental ini juga diiringi dengan gejala fisik, meliputi detak jantung cepat, sesak napas, tekanan di dada, sakit kepala, keringat berlebih, gemetar, pusing, gelisah, atau diare.

2. Perasaan Depresi atau Tidak Bahagia

Depresi bisa tampak dalam bentuk perasaan sedih, mudah marah, mati rasa, kekurangan motivasi, atau sering menangis.

Orang yang depresi juga mungkin kehilangan minat pada hobi atau aktivitas yang biasa dinikmati.

3. Perubahan Emosi yang Tiba-tiba

Setiap orang mengalami perubahan suasana hati, namun perubahan yang tiba-tiba dan ekstrem, seperti marah berlebihan atau kesedihan yang mendalam, bisa menjadi gejala gangguan mental.

4. Gangguan Pola Tidur

Perubahan pola tidur, seperti insomnia atau tidur berlebihan, dapat menjadi tanda gangguan kesehatan mental. Ada yang tidur sepanjang hari dan terjaga sepanjang malam.

5. Perubahan Berat Badan atau Pola Makan