Sabtu, 12 OKTOBER 2024 • 09:25 WIB

Ini Dia Empat Tips untuk Atasi Stres Bagi Kamu yang Super Sibuk

Author

Fahmy Fotaleno

Ilustrasi pekerjaan yang bikin otak stres.

INDOZONE.ID - Di tengah padatnya rutinitas sehari-hari, rasa stres sudah menjadi bagian dari kehidupan yang tak terhindarkan. Mulai dari pekerjaan yang menumpuk, tugas kuliah yang tak ada habisnya, hingga kemacetan lalu lintas, semua bisa berdampak pada kesehatan mental kita.

Memperingati Hari Kesehatan Mental Sedunia yang jatuh pada 10 Oktober, ini adalah momen yang tepat untuk kembali menyadari pentingnya menjaga kesehatan mental.

Berikut empat tips sederhana yang bisa membantu mengatasi stres dan menjaga kesehatan mental dari Cove:

1. Lakukan Olahraga yang Berfokus pada Wellness dan Mindfulness

Ilustrasi Olahraga Kardio di Rumah

Yoga adalah salah satu cara efektif untuk menjaga kesehatan mental karena menggabungkan gerakan tubuh, teknik pernapasan, dan meditasi.

Kamu bisa mencoba Hatha atau Yin Yoga yang lebih menenangkan, atau tantang dirimu dengan Vinyasa atau Ashtanga. Apa pun jenis olahraga yang kamu pilih, semuanya dapat membantu mengurangi stres.

Untuk kamu yang tinggal di kos, Cove menyediakan fasilitas olahraga lengkap, seperti kolam renang dan gym di beberapa propertinya, seperti Cove Casagio di Cipete dan Cove Birah di Senopati.

2. Kelola Waktu Tidur dengan Baik

Ilustrasi tidur terlalu lama

Kurang tidur bisa memperburuk kondisi mental dan fisik. Pastikan kamu tidur 7-9 jam setiap malam untuk memulihkan tenaga. Hindari kebiasaan buruk seperti bermain gadget terlalu lama atau minum kafein menjelang tidur.

Cove memahami pentingnya tidur berkualitas dan memberlakukan jam tenang pada pukul 9 malam di hari kerja dan 11 malam di akhir pekan untuk memastikan para penghuni bisa beristirahat dengan nyaman.

3. Hias dan Rapikan Kamar

Ilustrasi kamar pakai kelambu

Kamar yang rapi dan nyaman bisa membuat kamu lebih rileks. Hiasi kamarmu dengan tanaman, diffuser, dan pernak-pernik aesthetic untuk menciptakan suasana yang menyenangkan.