6 Tips Jaga Kesehatan Mental Lansia: Anti Rentan, Tetap Kuat!

Jangan lupa juga buat minum air putih yang cukup dan mengurangi konsumsi gula. Good food = good mood!

Baca Juga: 9 Tanda Kamu Udah Punya Mental Kuat, Tanpa Kamu Sadar!

Ilustrasi Tips Jaga Kesehatan Lansia.

3. Cukup Istirahat dan Tidur Berkualitas

Lansia butuh tidur 6–7 jam per hari. Tidur yang cukup bantu menjaga imun tubuh, metabolisme tetap lancar, dan pastinya menjaga otak biar nggak gampang error.

Jadi, nggak perlu begadang-begadang nonton sinetron sampai pagi ya!

4. Latih Otak Biar Tetap Tajam

Usia boleh nambah, tapi daya pikir jangan sampai menurun!

Coba biasain aktivitas yang menantang otak seperti main teka-teki silang, puzzle, nulis buku harian, atau ikut kuis.

Cara ini bisa bantu cegah demensia dan jaga kesehatan otak tetap on fire.

5. Rutin Cek Kesehatan

Makin tua, makin tinggi risiko penyakit. So, penting banget buat rutin periksa kesehatan.

Mulai dari cek tekanan darah, gula darah, sampai ke dokter gigi.

Kalau ada obat yang harus diminum rutin, jangan sampai skip, ya!

6. Kelola Stres dengan Baik

Namanya hidup, pasti ada masalah. Tapi, bukan berarti harus ditelan sendiri.

Lansia juga perlu belajar self-care, loh! Mulai dari curhat ke sahabat, ikut kegiatan kelompok, latihan relaksasi, sampai berpikir positif.

Kalau perlu, konsultasi ke tenaga profesional biar mental tetap waras.