INDOZONE.ID - Demam itu semacam sinyal tubuh bilang, “Hei, ada yang nggak beres nih!” Tapi tenang, nggak selalu harus buru-buru ke rumah sakit kalau suhunya nggak ekstrim.
Sambil istirahat dan pantau kondisi, kamu bisa bantu tubuhmu pulih dengan minuman alami yang bantu redakan demam dan dehidrasi.
Berikut, 7 minuman pereda demam yang bisa jadi penyelamat di rumah dilansir dari Redcliffe Labs.
Baca juga: 7 Minuman Pereda Maag yang Bisa Jadi Penyelamat saat Perut Melilit
1. Air Putih Dingin / Suhu Ruangan
Minuman paling dasar tapi paling penting yaitu air putih. Demam bikin tubuh berkeringat dan kehilangan cairan, jadi tetap terhidrasi itu wajib.
2. Teh Jahe Hangat
Jahe punya sifat antiinflamasi dan bisa bantu tubuh berkeringat, yang bisa bantu turunkan suhu secara alami. Campur irisan jahe dengan air hangat + sedikit madu supaya rasanya enak.
3. Teh Herbal / Teh Tanpa Kafein
Pilihan seperti chamomile, peppermint, atau teh herbal lain yang bebas kafein bisa menenangkan tubuh, dan membantu hidrasi tanpa mengganggu tidur.
4. Air Kelapa Muda
Cairan elektrolit alami seperti air kelapa bisa bantu mengganti garam & mineral yang hilang. Selain itu, rasanya netral dan mudah diterima tubuh yang lagi demam.
Baca juga: 7 Minuman Pereda Sembelit yang Bikin Perut Aman Terkendali
5. Jus Buah yang Dilarutkan
Kalau kamu pengin yang manis-manis tapi tetap sehat, jus buah segar yang diencerkan (misalnya jeruk, apel) bisa jadi pilihan. Pastikan tidak terlalu pekat agar gula tidak over.
6. Kaldu / Sup Ayam & Sayur
Kaldu bening ringan itu nggak cuma nyaman diminum, tapi juga bantu tubuh mendapat garam & cairan tambahan.
Saat demam, sistem pencernaan mungkin nggak kuat makanan berat, jadi sup bisa jadi jembatan yang baik.
7. Air Hangat Lemon + Madu
Perpaduan air hangat + perasan lemon + madu bisa jadi minuman ringan yang bantu tubuh merasa lebih lega.
Lemon beri vitamin C, madu punya sifat menenangkan. Tapi pastikan tidak terlalu panas agar nggak iritasi tenggorokan.
Baca juga: 7 Minuman Pereda Diare Alami yang Ampuh dan Pasti Tersedia di Rumah
Demam memang nggak menyenangkan, tapi dengan minuman-minuman di atas, kamu bisa bantu tubuhmu pulih sambil tetap nyaman. Tapi catat, ya:
- Minuman ini bantuan, bukan pengganti konsultasi medis.
- Kalau demam tinggi (> 38 °C), nggak kunjung turun setelah 2–3 hari, atau muncul gejala serius (sesak napas, kebingungan, ruam), langsung cari dokter.
- Hindari minuman berkafein atau terlalu manis karena bisa memperburuk dehidrasi.
Semoga kamu lekas sehat, dan bisa kembali aktif lagi, ya!
Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi
Sumber: Redcliffe Labs
Author
TERPOPULER
TAG POPULER
BERITA TERKAIT
BERITA TERBARU
