Tren Lari Meningkat, Kebutuhan Nutrisi Seimbang Jadi Kunci Performa

Ilustrasi makanan kaya nutrisi (Freepik) (Freepik)

INDOZONE.ID - Tren olahraga di Indonesia terus menunjukkan pertumbuhan signifikan, terutama di kalangan masyarakat urban. Berdasarkan Survei Kedai Kopi 2025, jogging menjadi olahraga paling diminati dengan persentase 60,6 persen. Sepeda berada di posisi kedua sebesar 9,2 persen, disusul gym atau fitness sebesar 6 persen.

Meningkatnya jumlah komunitas lari serta maraknya penyelenggaraan marathon hingga ultra marathon di berbagai kota, mempertegas bahwa olahraga kini telah menjadi bagian dari gaya hidup, bukan sekadar aktivitas rekreasi.

Namun, olahraga seperti lari jarak jauh dan latihan intensitas tinggi menuntut kebutuhan metabolik yang lebih besar. Tubuh memerlukan asupan energi dan nutrisi yang terukur untuk menjaga stamina, mempercepat pemulihan otot, serta mempertahankan performa. 

Protein, karbohidrat kompleks, serat, vitamin, dan mineral dalam komposisi seimbang menjadi komponen penting dalam mendukung aktivitas fisik.

Baca juga: Ingin Tulang Lebih Kuat? Ini Kombinasi Kalsium dan 2 Nutrisi yang Sering Terlupakan

Nutritionist NutriMotion Zahra Zahirah mengatakan, kesadaran masyarakat terhadap pentingnya keseimbangan antara olahraga dan nutrisi kini semakin meningkat.

“Masyarakat kini sudah semakin memahami bahwa olahraga saja tidak cukup tanpa diimbangi dengan asupan nutrisi yang seimbang. Protein, bersama zat gizi lainnya, berperan penting dalam mendukung aktivitas fisik sekaligus menjaga komposisi tubuh yang optimal. Saat ini, masyarakat tidak hanya bergantung pada pelatih olahraga, tetapi juga mulai berkonsultasi dengan ahli gizi untuk mendapatkan panduan pola makan yang tepat,” ujarnya.

Tren lari yang meningkat membutuhkan nutrisi seimbang untuk mendukungnya. (Ist)

Protein berperan dalam membantu pemulihan jaringan otot setelah latihan, serta memberikan rasa kenyang lebih lama. Bagi individu dengan aktivitas fisik tinggi, pemenuhan kebutuhan protein harian menjadi faktor penting untuk menjaga daya tahan dan kesehatan secara keseluruhan.

Meal Replacement Semakin Diminati

Seiring meningkatnya kesadaran tersebut, konsep meal replacement dan makanan siap konsumsi bernutrisi tinggi semakin diminati sebagai solusi praktis di tengah mobilitas tinggi masyarakat urban.

Baca juga: 8 Manfaat Mengonsumsi Real Food, Kaya Nutrisi Hingga Baik untuk Kesehatan Mental

NutriMotion menghadirkan produk berbasis real food yang dirancang untuk mendukung gaya hidup aktif. 

Salah satunya adalah Ready to Eat Chicken Breast yang diformulasikan sebagai sumber protein praktis, untuk membantu pemulihan otot dan menjaga rasa kenyang lebih lama.

Dengan meningkatnya tren olahraga di Indonesia, kebutuhan akan solusi nutrisi yang praktis, seimbang, dan relevan dengan gaya hidup aktif diperkirakan akan terus bertumbuh.