Bolehkah Langsung Minum Air Es saat Buka Puasa? Ini Penjelasan yang Jarang Diketahui

Ilustrasi air es (Freepik)

INDOZONE.ID - Minum air es saat buka puasa sering jadi pilihan banyak orang karena terasa sangat menyegarkan setelah seharian menahan haus. 

Namun, sebenarnya bolehkah langsung minum air es saat buka puasa? Ada yang mengatakan aman, tapi tidak sedikit juga yang percaya kebiasaan ini bisa memicu berbagai penyakit.

Nah, supaya tidak salah paham, penting mengetahui penjelasan sebenarnya sebelum menjadikannya kebiasaan saat berbuka di bawah ini.

Dampak Minum Air Es saat Buka Puasa

Minum air es saat buka puasa sering dikaitkan dengan gangguan pencernaan karena lambung dalam kondisi kosong.

Suhu dingin pada air es memang dapat memperlambat proses kerja lambung untuk sementara, tetapi efeknya umumnya sangatlah ringan.

Pada orang yang memiliki riwayat maag atau asam lambung, sensasi dingin tersebut terkadang memicu rasa tidak nyaman seperti kembung atau perih.

Oleh karena itu, sebelum kamu minum air es saat buka, penting untuk menyesuaikan pilihan minuman berbuka dengan kondisi kesehatan masing-masing.

Minum Air Es saat Buka Puasa: Antara Mitos dan Fakta

Minum air es saat buka puasa sering dianggap berbahaya karena berbagai mitos yang beredar di masyarakat. 

Padahal tubuh manusia memiliki sistem pengaturan suhu yang mampu menstabilkan perubahan temperatur dari makanan atau minuman.

Baca juga: Mitos atau Fakta: Minum Air Es Bisa Membuat Haid Tidak Lancar?

Air es juga tidak otomatis membekukan lemak atau merusak organ tubuh seperti yang sering dipercaya.

Meski begitu, sensasi dingin tetap bisa menimbulkan rasa kurang nyaman pada sebagian orang sehingga sebaiknya diminum secara bertahap.

Apakah Aman Minum Air Es saat Berbuka? Siapa yang Perlu Lebih Berhati-hati?

Minum air es saat buka puasa memang aman bagi kebanyakan orang, tetapi beberapa kondisi kesehatan membuat seseorang perlu lebih berhati-hati.

Penderita gastritis, GERD, atau gangguan pencernaan kronis, sebaiknya memperhatikan reaksi tubuh setelah mengonsumsi minuman dingin.

Sensasi suhu yang terlalu dingin terkadang bisa memicu rasa tidak nyaman seperti nyeri ulu hati atau perut terasa begah.

Oleh karena itu, penting mengenali kondisi tubuh sendiri sebelum menjadikan air es sebagai minuman utama saat berbuka.

Cara Minum Air Es saat Buka Puasa yang Lebih Aman untuk Tubuh

Minum air es saat buka puasa tetap bisa dilakukan dengan cara yang lebih bijak agar tubuh tidak kaget setelah seharian berpuasa.

Baca juga: Minum Air Es Bikin Perut Buncit? Mitos atau Fakta?

Awali berbuka dengan meneguk air dalam jumlah kecil, agar lambung memiliki waktu untuk beradaptasi.

Kamu juga bisa mengombinasikannya dengan makanan ringan seperti kurma untuk membantu menstabilkan energi tubuh.

Selain itu, pastikan suhu minuman tidak terlalu ekstrem agar sistem pencernaan tetap terasa nyaman.

Pada intinya, minum air es saat buka puasa bukanlah hal yang berbahaya selama dilakukan dengan cara yang tepat dan tidak berlebihan ya!