7 Manfaat Teh Rooibos untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui

7 Manfaat Teh Rooibos untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui (Healthline)

INDOZONE.ID - Teh rooibos adalah teh herbal yang berasal dari daun tanaman Aspalathus linearis yang tumbuh di Afrika Selatan. Berbeda dengan teh hijau atau teh hitam, teh rooibos tidak mengandung kafein sehingga aman dikonsumsi oleh banyak orang. 

Selain memiliki rasa yang lembut, teh rooibos juga kaya akan antioksidan, mineral, dan senyawa alami yang bermanfaat bagi kesehatan. Teh ini dipercaya dapat membantu menjaga berbagai fungsi tubuh jika dikonsumsi sebagai bagian dari pola hidup sehat.

7 Manfaat Teh Rooibos untuk Kesehatan Tubuh

Ilustrasi Teh Rooibos (Healthline)

Berikut ini 7 manfaat teh rooibos untuk kesehatan yang jarang diketahui banyak orang:

1. Menjaga Kesehatan Jantung

Teh rooibos mengandung antioksidan kuat bernama chrysoeriol yang bekerja menghambat enzim pemicu penyakit kardiovaskular serta membantu menurunkan tekanan darah tinggi.

Rutin meminum teh ini juga terbukti efektif menekan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL), sehingga jantung Anda tetap terlindungi.

Baca juga: 5 Jenis Teh yang Punya Antioksidan Lebih Tinggi daripada Green Tea

2. Mengontrol Kadar Gula Darah

Kandungan antioksidan langka berupa aspalathin di dalam teh rooibos memiliki khasiat luar biasa untuk membantu menyeimbangkan kadar glukosa di dalam darah Anda.

Zat aktif ini bekerja meningkatkan penyerapan glukosa oleh otot dan merangsang produksi insulin, sehingga sangat baik untuk mencegah risiko diabetes tipe 2.

3. Aman untuk Lambung dan Pencernaan

Berbeda dengan teh biasa, rooibos memiliki kadar tanin yang sangat rendah, sehingga tidak akan mengganggu penyerapan zat besi atau memicu iritasi pada lambung.

Teh herbal ini juga kaya akan senyawa antispasmodik yang mampu menenangkan saluran pencernaan, meredakan kram perut, serta mengurangi gejala sakit maag.

4. Membantu Menurunkan Berat Badan

Teh rooibos secara alami bebas kalori dan memiliki rasa yang sedikit manis, sehingga bisa menjadi alternatif minuman diet yang sehat untuk menemani hari Anda.

Antioksidan aspalathin di dalamnya juga membantu menekan hormon stres yang memicu rasa lapar, sekaligus membantu menghambat proses pembentukan jaringan lemak baru.

Baca juga: Teh Bikin Mual dan Pusing? Mungkin Tubuhmu Lagi Ngasih Sinyal

5. Mencegah Penuaan Dini pada Kulit

Teh ini kaya akan alpha hydroxy acid (AHA) dan seng yang merupakan kombinasi nutrisi terbaik untuk menjaga kesegaran serta kesehatan sel kulit dari dalam tubuh.

Sifat antiinflamasi pada rooibos juga ampuh mengurangi peradangan akibat jerawat, memudarkan garis halus, serta melindungi kulit dari efek buruk sinar UV.

6. Meredakan Stres dan Meningkatkan Tidur

Karena 100% bebas kafein, teh rooibos sangat aman dikonsumsi pada malam hari tanpa perlu khawatir akan mengganggu siklus tidur atau memicu insomnia Anda.

Minuman ini membantu menurunkan kadar kortisol (hormon stres) dalam tubuh, sehingga memberikan efek relaksasi yang membuat pikiran dan otot menjadi lebih tenang.

7. Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh

Teh rooibos sarat akan berbagai jenis polifenol yang bertindak sebagai benteng pertahanan tubuh dalam melawan kerusakan sel akibat paparan radikal bebas.

Nutrisi ini aktif merangsang sistem imun Anda agar tetap kuat, sehingga tubuh tidak mudah tumbang atau terserang penyakit infeksi musiman seperti flu dan batuk.

Baca juga: 3 Manfaat Minum Teh untuk Perempuan yang Sibuk

Meski memiliki banyak manfaat, teh rooibos sebaiknya tetap dikonsumsi sebagai bagian dari pola hidup sehat dan bukan sebagai pengganti pengobatan medis.