Sedang Menstruasi? Ini Hal-Hal yang Tidak Boleh Dilakukan!

Ilustrasi perempuan nyeri perut karena menstruasi. (Freepik)

INDOZONE.ID - Menstruasi adalah siklus bulanan pada wanita yang mengeluarkan cairan berupa darah di dalam organ vitalnya.

Haid merupakan kondisi yang normal pada reproduksi wanita, setiap wanita pasti merasakan menstruasi. Siklus ini terjadi tiap satu bulan sekali, wanita bisa merasakan haid selama fase 3-7 hari.

Pada tahap menstruasi akan terjadi endometrium atau dinding rahim yang meluruh sehingga mengeluarkan cairan lendir yang berwarna merah melalui vagina.

Gejala menstruasi cukup banyak macamnya seperti perut merasa melilit, munculnya jerawat, mood swing dan lainnya.

Baca Juga: Manfaat dan Cara Konsumsi Jamu Kunir Asem untuk Kesehatan Wanita saat Menstruasi

Adapun hal-hal yang tidak dianjurkan pada masa menstruasi. Hal ini bukan berarti bukan melarang untuk melakukannya tetapi disarankan agar mood dan efek menstruasi pada tubuh tidak terlalu buruk dan tetap terjaga.

Di lansir dari HelloSehat, berikut hal yang harus dihindari selama fase menstruasi. Yuk simak selengkapnya!

1. Makan atau Minum Sembarangan

Saat menstruasi tiba, perlu sekali untuk memperhatikan pola makanan yang baik untuk nutrisi pada tubuh. Ketika kita membiarkan diri untuk mengkonsumsi makanan seperti gandum olahan atau minuman yang mengandung kafein hal tersebut akan memicu geja haid tambah memburuk dan parah.

Makanan yang perlu dihindari seperti, gandum olahan, makanan minuman yang mengandung kafein, makanan mengandung lemak, susu, minuman beralkohol dan makanan pedas. Lebih segera mencegahnya dan mulai mengonsumsi makanan sehat seperti sayur dan buah-buahan agar nutrisi tercukupi.

Baca Juga: 6 Manfaat Luar Biasa Buah Bit untuk Kesehatan Tubuh, Mulai dari Tingkatkan Stamina hingga Cegah Pikun

  2. Berdiam Diri

Tidak beraktivitas artinya adalah berdiam diri, wanita pasti mengalami perut yang begitu nyeri pada awal menstruasi, terasa keram sehingga berdiam hanya akan menambahkan sakit pada bagian perut anda.

Tentunya menghabiskan waktu diluar merupakan waktu yang tepat bagi wanita yang sedang haid, beraktivitas seperti mengerjakan hal produktif yang tidak memberatkan ataupun olahraga.

3. Tidak Mengganti Pembalut 

Resiko dalam memakai pembalut seharian atau tidak menggantinya cukup besar karena akan menyebabkan pertumbuhan bakteri di dalam vagina. Anda Akan membiarkan bakteri tumbuh berkembang biak, karena vagina jmerupakan tempat favoritnya karena lembab dan hangat.

4. Merokok

Wanita juga tidak boleh merokok saat mengalami menstruasi karena akan rentan mengalami nyeri dan kram yang begitu serius pada perutnya. Adapula nikotin pada rokok yang dapat memicu peradangan dan haid menjadi tidak teratur. 

Nah itu dia entingnya mencegah sebelum mengobati. Selagi masih bisa diusahakan, anda akan mendapatkan vagina anda lebih nyaman dan terhindar dari bakteri serta penyakit lainnya.