7 Makanan Pereda Flu yang Gampang Dicari dan Aman untuk Dikonsumsi

Ilustrasi Makanan Pereda Flu. (Foto: Freepik @Freepik)

INDOZONE.ID - Lagi flu? Jangan panik! Meskipun nggak ada obat ajaib, ada beberapa makanan yang bisa bantu kamu cepat pulih dan ngerasa lebih baik.

Berikut, tujuh makanan yang bisa jadi teman setia kamu saat flu datang menghampiri, dilanir dari Healthline selengkapnya! 

Baca juga: 7 Makanan Pereda Demam yang Realistis Bisa Cepat Sembuh

7 Makanan Pereda Flu

Ilustrasi Makanan Pereda Flu. (Foto: Freepik @Freepik)

1. Sup Ayam

Siapa sih yang gak suka sup ayam? Selain enak, sup ayam juga bisa bantu kamu tetap terhidrasi dan meredakan tenggorokan yang sakit.

Kandungan protein dari ayam dan vitamin dari sayuran di dalamnya, juga mendukung sistem imun kamu. 

2. Bawang Putih

Bawang putih bukan cuma buat bumbu masakan, lho! Kandungan allicin dalam bawang putih punya sifat antivirus yang bisa bantu tubuh melawan infeksi.

Coba tambahkan bawang putih ke dalam masakan atau konsumsi mentah untuk manfaat maksimal.

3. Yogurt

Yogurt mengandung bakteri baik yang mendukung kesehatan pencernaan dan sistem imun.

Pilih yogurt yang mengandung kultur hidup dan aktif, serta rendah gula. Kombinasikan dengan madu atau buah segar untuk rasa yang lebih nikmat. 

4. Jeruk & Paprika Merah

Vitamin C terkenal ampuh dalam mendukung sistem imun. Jeruk dan paprika merah kaya akan vitamin C yang bisa bantu tubuh melawan virus penyebab flu. Nikmati langsung atau tambahkan ke dalam salad dan jus. 

Baca juga: 7 Makanan Pereda Maag yang Bisa Bikin Perut Lebih Lega

Ilustrasi Makanan Pereda Flu. (Foto: Freepik @Freepik)

5. Bayam

Bayam mengandung vitamin A, C, E, dan K, serta antioksidan yang mendukung sistem imun.