Gak Perlu ke Salon, Simak 10 Cara Alami Hilangkan Ketombe di Rumah

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa mengkonsumsi probiotik selama 56 hari secara signifikan mengurangi tingkat keparahan ketombe pada 60 orang.

Probiotik juga telah terbukti membantu mengobati dan mencegah kondisi kulit seperti eksim dan dermatitis atopik, terutama pada bayi dan anak-anak.

Suplemen probiotik tersedia secara luas. Probiotik juga dapat ditemukan dalam makanan fermentasi, seperti kombucha, kimchi, dan asinan kubis.

9. Gunakan Baking Soda

Baking soda atau soda kue adalah obat ketombe yang cepat, nyaman, dan mudah didapat.

Ini dapat bertindak sebagai exfoliant yang lembut untuk membantu mengangkat sel-sel kulit mati dan mengurangi penskalaan dan rasa gatal. Soda kue juga memiliki sifat antijamur yang dapat bermanfaat bagi pengobatan ketombe.

Sebuah penelitian test-tube mengukur efek antijamur dari soda kue pada beberapa jenis jamur yang paling umum yang menyebabkan infeksi kulit. Ini menunjukkan bahwa soda kue benar-benar menghambat pertumbuhan jamur pada 79% spesimen setelah 7 hari.

Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan, karena salah satu studi menemukan bahwa baking soda tidak berpengaruh pada psoriasis, hidrasi kulit, atau kemerahan pada kulit.

Untuk hasil terbaik, oleskan baking soda langsung ke rambut basah dan pijatkan ke kulit kepala. Diamkan selama 1-2 menit, lalu lanjutkan keramas seperti biasa.

10. Hindari makanan tertentu

Beberapa orang mungkin menemukan bahwa membatasi konsumsi makanan tertentu dapat membantu meredakan peradangan, yang dapat membantu meningkatkan kesehatan kulit kepala. Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan tentang hubungan antara diet dan ketombe.

Modifikasi pola makan dapat mencegah infeksi jamur dengan mengendalikan pertumbuhan ragi dan meningkatkan mikrobioma usus, yang dapat membantu pengobatan ketombe.

Beberapa makanan yang mungkin harus dibatasi adalah: karbohidrat olahan, seperti roti putih, pasta, dan biskuit, daging merah, makanan olahan, makanan yang digoreng, makanan dan minuman manis.

Selain itu, makanan tertentu juga dapat memicu kambuhnya kondisi kulit seperti eksim, yang dapat menyebabkan ketombe.

Meskipun makanan pemicu spesifik bervariasi dari orang ke orang, beberapa yang paling umum adalah tepung putih, produk yang mengandung gluten, dan sayuran seperti terong, paprika, dan tomat.

Metode perawatan tambahan mungkin diperlukan juga jika pengobatan rumahan tidak membantu mengatasi ketombe.