Kamu Harus Tau! Ini 13 Manfaat Kopi untuk Kesehatan Tubuh

Author

M Rifqi Hadyan Putera

Oleh karena itu, risiko untuk terkena diabetes tipe 2 bisa tertekan.

Menjaga berat badan

Ilustrasi kopi.

Konsumsi kopi hitam hanya akan memberimu sebanyak 2 kalori saja. Dilansir dari WebMD, berikut adalah nutrisi yang dicerna oleh tubuh apabila mengkonsumsi 1 cangkir saja :

Kalori : 2
Protein : kurang dari 2 gram
Lemak : 0
Karbohidrat : 0
Fiber : 0
Gula : 0

Waspadai penggunaan susu dan creamer yang akan mengubah komposisi kalori menjadi lebih tinggi.

Kamu bisa mencoba campur dengan susu rendah lemak, apabila tidak menyukai kopi yang sangat pahit.

Menjaga kesehatan jantung

Ilustrasi penyakit jantung.

Di antara 83,076 wanita yang menjadi subjek Studi Kesehatan Perawat, mengonsumsi 4 cangkir atau lebih kopi setiap hari terkait dengan penurunan risiko stroke sebesar 20%, dibandingkan dengan mereka yang tidak mengonsumsi kopi.

Kopi tanpa kafein juga menunjukkan hubungan yang signifikan, dengan mengonsumsi 2 cangkir atau lebih setiap hari dan penurunan risiko stroke sebesar 11%.

Mengurangi risiko kanker

Minuman nikmat ini ternyata bisa mempengaruhi sel kanker mulai dari pembentukan sampai ia mati. Tidak hanya itu, kafein dapat merusak perkembangan dan penyebaran sel kanker ke seluruh tubuh.

Alasan mengapa kopi dapat mengurangi risiko terbentuknya kanker karena dapat mengurangi tingkat estrogen dan pembengkakan sel. Hormon dan reaksi tubuh tersebut seringkali diasosiasikan kepada beberapa jenis kanker pada tubuh manusia.

Mengurangi risiko penyakit parkinson’s

Harvard of public school mendeklarasi bahwa penyakit parkinson terjadi karena terhambatnya produksi dopamin pada otak. Namun, dalam beberapa studi, ada sekitar 25% kesempatan untuk menguranginya dengan konsumsi kafein yang cukup tinggi.

manfaat kopi pada penderita parkinson juga dipercaya dapat mengurangi frekuensi tremor.

Mengurangi pembentukan batu empedu

Ilustrasi kopi.

Hal yang paling lumrah terjadi dalam pembentukan batu empedu adalah jenis penumpukan dari kolesterol. Kopi dapat mencegah kristalisasi dari senyawa tersebut dalam saluran kandung kemih, dengan cara memperlancar kontraksi agar tidak terjadi penyumbatan.

Memelihara kesehatan liver

Dalam hasil studi yang dilakukan oleh Elliot Tapper,M.D yang bekerjasama dengan beberapa rekannya dari sekolah kedokteran Harvard, disebutkan bahwa seorang individu yang mengonsumsi lebih dari 3 cangkir kopi dalam sehari memiliki peluang untuk mengurangi tingkat kekakuan organ hatinya.

Dengan memperhatikan faktor gaya hidupnya juga, seseorang akan terhindar dari risiko penyakit liver yang disebabkan karena tingkat kekakuan hati.

Melawan radikal bebas dalam tubuh

Radikal bebas yang terbentuk dari metabolisme tubuh ini dapat merusak organ dan sel di sekitarnya, sehingga berpotensi menimbulkan berbagai penyakit.

Namun kopi yang bertugas untuk membentuk antioksidan ini, akan mengurangi risiko tersebut.