5 Makanan Penghambat Penuaan untuk Rahasia Kulit Sehat

Artikel ini akan membahas lima bahan makanan penghambat penuaan rahasia kulit sehat yang dapat ditemukan dalam dapur Anda. (freepik.com)

INDOZONE.ID - Makanan memegang peran sentral dalam membantu kita mendapatkan kulit yang tetap cantik dan tubuh yang bugar.

Beberapa makanan memiliki manfaat dalam mendukung proses penuaan alami.

Artikel ini akan membahas lima makanan penghambat penuaan rahasia kulit sehat, yang dapat ditemukan dalam dapurmu.

Yuk, simak lebih lanjut untuk memahami bagaimana minyak zaitun, teh hijau, ikan berlemak, cokelat hitam, dan sayuran dapat menjadi kunci untuk melambatkan penuaan pada kulit kita!

1. Minyak Zaitun

Monounsaturated fats (MUFAs) dalam minyak zaitun dapat membantu mengurangi penuaan kulit melalui efek anti-inflamasi. (freepik.com)

Minyak zaitun dikenal sebagai salah satu minyak paling sehat di dunia.

Kandungan lemak sehat dan antioksidannya membantu mengurangi peradangan dan kerusakan oksidatif.

Keterkaitan diet tinggi minyak zaitun dengan risiko rendah terhadap penyakit kronis, termasuk penyakit jantung dan diabetes tipe 2.

Monounsaturated fats (MUFAs) dalam minyak zaitun dapat membantu mengurangi penuaan kulit melalui efek anti-inflamasi.

2. Teh Hijau

Antioksidan dalam teh hijau membantu melawan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel tubuh dan dapat menghambat penuaan. (freepik.com)

Teh hijau kaya akan antioksidan, seperti polifenol dan epigallocatechin gallate (EGCG).

Antioksidan dalam teh hijau membantu melawan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel tubuh dan dapat menghambat penuaan.

Polifenol teh hijau dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat faktor eksternal seperti polusi dan sinar matahari.