5 Makanan Penghambat Penuaan untuk Rahasia Kulit Sehat

Perlu diingat bahwa teh hijau sebagai bagian dari diet dapat membantu memasukkan lebih banyak antioksidan ke dalam tubuh.

Baca Juga: Main Handphone Terlalu Sering Berisiko Tinggi Mempercepat Penuaan, Kok Bisa?

3. Ikan Berlemak

Protein dalam ikan berlemak penting untuk produksi kolagen dan elastin, yang menjaga kekuatan dan elastisitas kulit untuk menghambat penuaan. (freepik.com)

Ikan berlemak, seperti salmon, mengandung omega-3, protein, selenium, dan astaxanthin yang baik untuk kesehatan kulit.

Asam lemak omega-3 dalam ikan berlemak mendukung pembentukan barier kulit yang kuat dan mengurangi peradangan.

Antioksidan astaxanthin dalam salmon dapat meningkatkan elastisitas dan hidrasi kulit.

Protein dalam ikan berlemak penting untuk produksi kolagen dan elastin, yang menjaga kekuatan dan elastisitas kulit untuk menghambat penuaan.

Kandungan selenium dalam ikan berperan dalam sintesis DNA dan melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV.

4. Cokelat Hitam 

Penelitian menunjukkan kemungkinan peningkatan elastisitas kulit dan mengurangi penuaan dan keriput dengan konsumsi cokelat hitam. (freepik.com)

Cokelat hitam adalah sumber polifenol kaya, terutama flavanol, yang berfungsi sebagai antioksidan.

Flavanol dalam cokelat hitam dikaitkan dengan manfaat kesehatan, seperti penurunan risiko penyakit jantung dan diabetes tipe 2.

Penelitian menunjukkan kemungkinan peningkatan elastisitas kulit dan mengurangi penuaan dan keriput dengan konsumsi cokelat hitam.

Pilih cokelat hitam dengan setidaknya 70% padatan kakao untuk meningkatkan kandungan flavanol.

Meskipun hasil penelitian menjanjikan, diperlukan penelitian lebih lanjut untuk mengonfirmasi manfaat cokelat hitam terhadap penampilan kulit.