6 Manfaat Kesehatan Mengonsumsi Makanan Berserat

Fakta bahwa serat adalah unsur yang sederhana, terdapat manfaat luar biasa dalam tubuh kita. (freepik.com)

Serat membantu menjaga kesehatan pencernaan dengan mengatur komposisi dan pergerakan feses.

Diet tinggi serat sering direkomendasikan untuk mengatasi masalah sembelit dan menjaga kesehatan sistem pencernaan.

Baca Juga: Bukan Hanya Buah dan Sayur, Serat Juga Bisa Diperoleh dari Karbohidrat Loh!

5. Manfaat untuk Kesehatan Bayi

Konsumsi serat pada ibu yang menyusui berkontribusi pada perkembangan sistem pencernaan bayi. (freepik.com)

Bayi menerima manfaat dari serat melalui ASI, yang mengandung oligosakarida susu manusia.

Konsumsi serat pada ibu yang menyusui berkontribusi pada perkembangan sistem pencernaan bayi.

6. Menjaga Kesehatan Ginjal

Serat memperlambat perkembangan penyakit ginjal kronis dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular pada pasien dengan kondisi ini. (freepik.com)

Usus yang sehat, yang dipengaruhi oleh konsumsi serat, dapat mempengaruhi produksi toksin uremik dari protein.

Hal ini dapat memperlambat perkembangan penyakit ginjal kronis dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular pada pasien dengan kondisi ini.

Dengan beberapa manfaat yang telah dijelaskan di atas dari konsumsi serat dan memasukkannya ke dalam pola makan sehari-hari adalah langkah yang sangat penting dalam menjaga kesehatan kita.

Dari penurunan berat badan hingga perlindungan terhadap penyakit jantung dan kanker, serat menawarkan berbagai manfaat yang luar biasa bagi tubuh kita.

Konten ini adalah kiriman dari Z Creators Indozone.Yuk bikin cerita dan konten serumu serta dapatkan berbagai reward menarik! Let's join Z Creators dengan klik di sini.

Banner Z Creators