Jumat, 22 MARET 2024 • 13:02 WIB

9 Manfaat Mengonsumsi Selada Merah, Kaya Nutrisi Hingga Menurunkan Berat Badan

Author

Vena Syaharani

Selada merah, selain menjadi tambahan warna pada hidangan salad, juga menyimpan berbagai manfaat kesehatan yang luar biasa. (freepik.com)

INDOZONE.ID - Selada merah, selain menjadi tambahan warna pada hidangan salad, juga menyimpan berbagai manfaat kesehatan yang luar biasa.

Dibandingkan dengan jenis selada lainnya, selada merah menonjol dengan kandungan nutrisinya yang kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan.

Berikut beberapa manfaat yang anda dapatkan saat mengonsumsi selada merah:

1. Kaya Nutrisi dengan Kalori Rendah

Selada merah kaya akan nutrisi namun rendah kalori. (freepik.com)

Selada merah kaya akan nutrisi namun rendah kalori. Dalam tiga cangkir (85 gram) daun selada merah, terdapat berbagai nutrisi penting seperti vitamin K, vitamin A, dan serat, namun hanya mengandung sedikit kalori.

2. Menjaga Hidrasi Tubuh

Dengan kandungan airnya yang tinggi, selada merah dapat membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi. (freepik.com)

Dengan kandungan airnya yang tinggi, selada merah dapat membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi. Konsumsi makanan yang kaya akan air seperti selada merah juga dapat membantu merasa kenyang lebih lama.

3. Kaya Antioksidan

Selada merah mengandung beragam antioksidan, seperti beta karoten dan vitamin C, yang dapat melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. (freepik.com)

Selada merah mengandung beragam antioksidan, seperti beta karoten dan vitamin C, yang dapat melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

Antioksidan ini dapat membantu mengurangi risiko berbagai penyakit dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.

4. Menjaga Kesehatan Jantung

Dengan kandungan magnesium dan kaliumnya, selada merah dapat membantu menjaga kesehatan jantung. (freepik.com)

Dengan kandungan magnesium dan kaliumnya, selada merah dapat membantu menjaga kesehatan jantung dengan menjaga detak jantung yang sehat dan mengurangi risiko penyakit jantung.