5 Kebiasaan Kecil yang Bisa Membuat Cepat Lupa di Usia Muda

Ilustrasi kebiasaan buruk. (Freepik)

INDOZONE.ID - Tanpa disadari ada banyak kebiasaan kecil yang sering kita lakukan dan berdampak buruk. Kebiasaan kecil tersebut biasanya kita lakukan secara berulang.

Berikut ada lima kebiasaan kecil yang dapat membuat cepat lupa di usia muda:

1. Kurangnya Gizi

Ilustrasi kurang gizi (Freepik)

Kekurangan zat gizi seperti vitamin B1 dan vitamin B12 dapat meningkatkan risiko lupa. Pasalnya, vitamin B1 dan vitamin B12 sangat baik dalam menjaga kesehatan sel saraf otak dan bagian tubuh lainnya.

Vitamin B12 berperan penting dalam pembentukan sel darah merah, yang juga berperan penting dalam mengantarkan oksigen ke tubuh, termasuk otak. Contoh makanan yang juga mengandung vitamin B1 dan B12 adalah daging dan susu.

Selain sumber hewani, makanan yang mengandung vitamin B1, B6, dan B12 juga terdapat pada sumber makanan nabati seperti kacang hijau. Oleh karena itu, lebih baik memperbanyak jumlah makanan yang menyehatkan tubuh.

2. Stres, Kecemasan, dan Kebingungan

Ilustrasi stres. (Freepik)

Ini adalah suatu kondisi dimana ketika seseorang mengalami stres atau depresi, hormon kortisol dalam tubuh dapat mempengaruhi bagian otak hipokampus.

Stres dapat memengaruhi daya ingat, retensi, dan kemampuan otak dalam memproses informasi baru. Oleh karena itu, sebaiknya jangan terlalu banyak berpikir atau stres. Karena Stres sangat buruk bagi kesehatan fisik Anda.

BACA JUGA: Bisa Sebabkan Gangguan Emosional, Ini 6 Tips Mengatasi Stres agar Tak Berkepanjangan

3. Terlalu sering minum obat

Ilustrasi minum obat. (Freepik)

Pada kondisi ini, obat yang diminum dapat menimbulkan efek samping berupa sedasi dan kebingungan yang menjadi penyebab seringnya lupa pada masa muda.

Obat-obatan juga dapat mempengaruhi daya ingat seseorang, seperti antidepresan dan obat tekanan darah tinggi.

4. Banyak Minum Alkohol