Olahraga Ringan Ini Bikin Badan Bugar Setelah Lama Berkendara, Yuk Simak!

Ilustrasi wanita olahraga

INDOZONE.ID - Perjalanan mudik lebaran seringkali menghabiskan waktu yang cukup lama di dalam mobil atau transportasi umum lainnya.

Namun, itu bukanlah alasan untuk mengabaikan kesehatan dan kebugaran tubuh, karena tentunya kamu harus melakukan beberapa olahraga ringan agar tubuuh tetap fit selama perjalanan.

Meskipun sedang dalam perjalanan, kamu masih dapat melakukan beberapa olahraga ringan untuk menjaga energi dan kesehatan tubuh tetap optimal.

Berikut adalah beberapa contoh olahraga ringan yang bisa dilakukan selama perjalanan mudik lebaran.

Olahraga Ringan Ketika Perjalanan Mudik Lebaran

1. Peregangan Otot

Ilustrasi pemudik melakukan peregangan otot (Freepik/jcomp)

Peregangan adalah salah satu olahraga ringan yang paling mudah dilakukan di dalam mobil atau saat istirahat selama perjalanan.

kamu bisa melakukan peregangan pada otot-otot kaki, punggung, leher, dan bahu untuk mengurangi kekakuan dan meningkatkan aliran darah.

Cobalah untuk melakukan peregangan selama beberapa menit setiap jam untuk menjaga tubuh tetap nyaman dan fleksibel.

2. Sedikit Berjalan Kaki

Ilustrasi berjalan kaki (freepik)

Berjalan kaki adalah cara yang bagus untuk tetap aktif selama perjalanan mudik Lebaran.

Setiap kali kamu berhenti untuk istirahat atau mengisi bahan bakar, manfaatkan kesempatan untuk berjalan-jalan sekitar area tersebut.

Baca Juga: Selain Atasi Stres, Olahraga 2 Kali Seminggu Bisa Kurangi Risiko Insomnia

Berjalan kaki tidak hanya membantu menjaga tubuh tetap aktif, tetapi juga menyegarkan pikiran dan memberikan kesempatan untuk menikmati pemandangan sekitar.

3. Senam Ringan