Olahraga Ringan Ini Bikin Badan Bugar Setelah Lama Berkendara, Yuk Simak!

Senam ringan seperti gerakan peregangan, push-up di dinding atau kursi, dan squat dapat dilakukan dengan mudah selama perjalanan.

Kamu bisa melakukannya di tempat istirahat atau bahkan di samping mobil saat berhenti.

Senam ringan dapat membantu memperbaiki sirkulasi darah, meredakan kekakuan otot, dan meningkatkan energi tubuh.

tuk melakukannya, seperti kursi belakang mobil atau tepi jalan saat berhenti.

4. Sedikit Olahraga Fisik

Ilustrasi push up. (Pexels/Keiji Yoshiki)

Olahraga kekuatan tubuh seperti push-up, sit-up, atau plank bisa dilakukan di dalam mobil atau di area istirahat yang luas.

Kamu hanya memerlukan sedikit ruang kosong dan keinginan untuk tetap aktif. Olahraga kekuatan tubuh membantu membangun otot, meningkatkan kekuatan inti, dan menjaga postur tubuh tetap seimbang.

Baca Juga: Jaga Badan Tetap Fit di Bulan Ramadan, Ini Tips Olahraga Saat Puasa Dari Dokter Tirta

Meskipun kamu sedang dalam perjalanan mudik Lebaran, itu bukanlah alasan untuk mengabaikan kesehatan dan kebugaran tubuh.

Dengan melakukan olahraga ringan seperti peregangan, berjalan kaki, senam ringan, dan sedikit olahraga kekuatan tubuh, diharapkan kamu tetap aktif dan sehat selama perjalanan.