Nggak Tenang Makan Opor Bikin Gemuk? Tenang 5 Olahraga Ini Bisa Bakar Lemak Dari Opor Ayam!

  Kolase Foto Ilustrasi Seseorang Takut Gemuk Karena Opor Ayam (Freepik.com @cookie_studio @freepik)

INDOZONE.ID - Siapa yang kemarin Lebaran terlalu berlebihan makan ketupat, opor ayam, rendang, dan hidangan lezat lainnya?

Makanan Lebaran memang sangat menggugah selera, sampai-sampai kita lupa bahwa makanan Lebaran biasanya tinggi lemak dan kalori.

Jangan khawatir Indozone punya rekomendasi list olahraga untuk membakar kalori setelah Lebaran. Yuk, simak disini!

1. Lari

Ilustrasi Berlari (Freepik.com @Racool_studio)

Tidak asing lagi dengan olahraga ini. Berlari dengan kecepatan 12 km per jam akan membakar kalori paling banyak, hampir 1000 kalori per jam.

Jika merasa lelah, cobalah lari cepat selama 2 menit dan ganti dengan 1 menit jogging.

Baca Juga: Hindari Kolesterol saat Lebaran, ini 5 Jenis Makanan Penurun Kolesterol Tinggi

2. Berenang

Ilustrasi Berenang (Freepik.com @drobotdean)

Berenang adalah olahraga yang juga efektif membakar kalori karena melibatkan gerakan seluruh tubuh.

Rata-rata, berenang bisa membakar 600 sampai 900 kalori per jam, tergantung pada gaya yang digunakan.

Gaya kupu-kupu, gaya punggung, dan gaya dada adalah yang paling efektif.

3. Tinju Boxing

Ilustrasi Tinju Boxing (Freepik.com @freepik)

Tinju adalah olahraga yang intens, memerlukan gerakan konstan dan energi tinggi. Olahraga ini dapat membakar 550 hingga 800 kalori per jam dan sangat efektif untuk menurunkan berat badan.