TrendZ

Sabtu, 13 APRIL 2024 • 10:15 WIB

5 Olahraga Ampuh Lenyapkan Lemak Punggung, Mudah Dilakukan di Rumah

Author

Melati Anggrainy

Cara melakukan:

Duduk di kursi dengan kaki lurus di depan Anda.
Pegang seutas tali dengan kedua tangan dan tarik ke arah dada.
Siku Anda harus ditekuk dan sejajar dengan bahu.
Kembalikan tali ke posisi awal.
Ulangi gerakan sebanyak yang Anda bisa.

5. Superman

Ilustrasi olahraga superman (freepik)

Latihan ini bagus untuk menguatkan otot punggung bagian bawah dan tengah, serta membantu membakar lemak di area tersebut.

Cara melakukan:

Berbaringlah tengkurap di atas matras.
Angkat tangan dan kaki secara bersamaan, tahan selama beberapa detik, kemudian turunkan kembali.
Lakukan gerakan ini sebanyak 10-15 kali dalam 3 set.

Dengan melakukan olahraga secara rutin dan konsisten, Anda dapat meluruhkan lemak punggung dan mendapatkan punggung yang lebih ramping dan kencang.

1 2

Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi

Sumber: Healthline

Author

Ezha Herdanu

Editor

Melati Anggrainy

ZCreators

BERITA TERKAIT

TrendZ

Simak! Penyebab Penyakit Paru-paru Basah dan Cara Pencegahannya!

Health

11 Manfaat Yoga untuk Kesehatan Fisik dan Mental

TrendZ

Tips Jaga Kesehatan Tubuh dan Cegah Kolestrol Tinggi Saat Momentum Lebaran, Wajib Simak!

BERITA TERBARU

TrendZ

Quarter Life Crisis Jadi Alasan Gen Z Mudah Resign? Ini Penjelasannya!

16 Jun 2025 • 5 hours ago

TrendZ

Belajar Empati: Kunci Jadi Manusia yang Lebih Peka dan Nggak Gampang Nge-judge

16 Jun 2025 • 6 hours ago

TrendZ

5 Hal yang Berubah Drastis Kalau Kamu Berhasil Puasa Medsos Selama 4 Tahun, Bisa Jadi Diri Sendiri!

16 Jun 2025 • 7 hours ago

TrendZ

6 Hal Ini Paling Sering Dialami Pasangan Gen Z yang Takut Punya Anak

16 Jun 2025 • 8 hours ago

TrendZ

Dikelilingi Orang Toxic dan Penuh Drama? Ini 7 Cara Menjaga Kesehatan Mental Kamu!

16 Jun 2025 • 8 hours ago

TrendZ

7 Hal yang Disukai Introvert Tapi Sering Tidak Dipahami Orang Lain, Apa Saja?

16 Jun 2025 • 12 hours ago

TrendZ

7 Cara Mengubah Pola Pikir Biar Gak Dikir-dikit Suka Nyinyiran Orang

16 Jun 2025 • 12 hours ago

TrendZ

3 Zodiak Ini Mendingan Unfollow Mantan di Instagram Deh, Biar Cepat-cepat Move On!

16 Jun 2025 • 13 hours ago

TrendZ

5 Cara Menyampaikan Kritik dengan Elegan dan Tanpa Menyakiti

16 Jun 2025 • 14 hours ago

TrendZ

7 Kesalahan Orang Tua yang Sering Dilakukan Tanpa Disadari, Apa Saja?

16 Jun 2025 • 16 hours ago

Lihat Index Berita

5 Olahraga Ampuh Lenyapkan Lemak Punggung, Mudah Dilakukan di Rumah

5. Superman

Author

Ezha Herdanu

Melati Anggrainy

Simak! Penyebab Penyakit Paru-paru Basah dan Cara Pencegahannya!

11 Manfaat Yoga untuk Kesehatan Fisik dan Mental

Tips Jaga Kesehatan Tubuh dan Cegah Kolestrol Tinggi Saat Momentum Lebaran, Wajib Simak!

Quarter Life Crisis Jadi Alasan Gen Z Mudah Resign? Ini Penjelasannya!

Belajar Empati: Kunci Jadi Manusia yang Lebih Peka dan Nggak Gampang Nge-judge

5 Hal yang Berubah Drastis Kalau Kamu Berhasil Puasa Medsos Selama 4 Tahun, Bisa Jadi Diri Sendiri!

6 Hal Ini Paling Sering Dialami Pasangan Gen Z yang Takut Punya Anak

Dikelilingi Orang Toxic dan Penuh Drama? Ini 7 Cara Menjaga Kesehatan Mental Kamu!

7 Hal yang Disukai Introvert Tapi Sering Tidak Dipahami Orang Lain, Apa Saja?

7 Cara Mengubah Pola Pikir Biar Gak Dikir-dikit Suka Nyinyiran Orang

3 Zodiak Ini Mendingan Unfollow Mantan di Instagram Deh, Biar Cepat-cepat Move On!

5 Cara Menyampaikan Kritik dengan Elegan dan Tanpa Menyakiti

7 Kesalahan Orang Tua yang Sering Dilakukan Tanpa Disadari, Apa Saja?

Kisah Tragis Ricard Siagian yang Tak Tidur Selama Satu Tahun, Rela Kehilangan Kaki Demi Tidur 3 Jam

Himbauan Gubernur DIY Dalam Surat Edaran Antisipasi Lonjakan Covid-19 Hari Ini

Pemuda 19 Tahun Asal India Keliling Dunia dengan Sepeda untuk Suarakan Isu Lingkungan, Kini Ada di Yogyakarta

Tebar Hewan Kurban, Dompet Dhuafa Terjang Ombak untuk Salurkan Daging Kurban ke Pulau Sarappo Caddi Sulsel

Hebat! Ibu Nira Berdayakan Perempuan Lokal Lewat Usaha Baju Adat, Tumbuh Bersama PNM hingga Tembus Pasar Ekspor

12 Model Rambut Panjang dan Pendek ala Wanita Korea, Terbaru!

7 Model Rambut Anak Perempuan Sebahu yang Menggemaskan dan Trendi di Tahun 2024

7 Buah Penurun Darah Tinggi yang Alami dan Ampuh

26 Tren Model Rambut Wanita 2025 yang Wajib Dicoba untuk Tampil Beda di Tahun Baru

10 Puisi Karya Taufik Ismail tentang Perjuangan dan Cinta

Indozone.id

Kategori Berita

Media Network

5 Olahraga Ampuh Lenyapkan Lemak Punggung, Mudah Dilakukan di Rumah

5. Superman

Author

Ezha Herdanu

Melati Anggrainy

FOLLOW OUR SOCIAL MEDIA

5 Olahraga Ampuh Lenyapkan Lemak Punggung, Mudah Dilakukan di Rumah