Mulai Hari dengan Sehat, Ini 6 Kebiasaan Pagi untuk Turunkan Berat Badan

Kebiasaan simpel pagi yang membantu menurunkan berat badan (freepik.com)

INDOZONE.ID - Memulai hari dengan kebiasaan sehat dapat memberikan efek domino yang positif, termasuk untuk menurunkan berat badan.

Selain olahraga teratur dan pola makan yang baik, ternyata ada beberapa kebiasaan pagi simpel yang bisa kamu lakukan untuk mendukung program penurunan berat badan.

Menurunkan berat badan adalah tentang menciptakan kebiasaan sehat yang berkelanjutan. Mari simak 6 kebiasaan pagi yang dapat membantu menurunkan berat badan.

1. Minum Air Putih Hangat

Ilustrasi minum air di pagi hari. (freepik.com)

Dehidrasi dapat menghambat metabolisme dan membuatmu merasa lebih lapar.

Memulai hari dengan segelas air putih hangat dapat membantu rehidrasi tubuh, meningkatkan metabolisme, dan mengurangi nafsu makan.

2. Sarapan Tinggi Protein

Sarapan adalah hal yang penting untuk memulai hari.

Pilih menu sarapan yang tinggi protein, seperti telur, yogurt Yunani, atau oatmeal dengan kacang almond.

Baca Juga: 5 Cara Mengatasi Mulut Pahit Saat Bangun Tidur, Yuk Simak!

Protein membantumu merasa kenyang lebih lama, dan mengurangi keinginan untuk ngemil menjelang makan siang.

3. Olahraga Ringan Sebelum Sarapan

Olahraga ringan di pagi hari, seperti jalan cepat, jogging, atau yoga, dapat membantu membakar kalori dan meningkatkan metabolisme sepanjang hari.

Berolahraga dengan perut kosong juga dapat membantu pembakaran lemak secara lebih efisien.

4. Sinar Matahari Pagi

Ilustrasi berjemur di bawah sinar matahari (Pexels/Julian Jagtenberg)