Mulai Hari dengan Sehat, Ini 6 Kebiasaan Pagi untuk Turunkan Berat Badan

Baca Juga: 7 Dampak Negatif Kesepian yang Dapat Mempengaruhi Kesehatan

Paparan sinar matahari pagi selama 10-15 menit dapat membantu mengatur hormon leptin dan ghrelin, yang berperan dalam mengatur rasa lapar dan kenyang.

5. Tidur yang Cukup 

Pastikan kamu mendapatkan tidur yang cukup (7-8 jam per malam) untuk mengatur hormon yang mempengaruhi nafsu makan dan metabolisme.

6. Praktikkan Mindfulness

Meluangkan waktu beberapa menit di pagi hari untuk berlatih meditasi atau journaling, dapat membantumu lebih mindful terhadap pola makan dan kebiasaan.

Mindfulness membantumu membuat pilihan yang lebih sadar dan mengendalikan keinginan ngemil yang tidak sehat.

Dengan menerapkan kebiasaan sehat ini secara rutin, kamu dapat menciptakan pola makan dan gaya hidup yang akan membantumu menurunkan berat badan dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Ingatlah, konsistensi adalah kunci!

Konten ini adalah kiriman dari Z Creators Indozone. Yuk bikin cerita dan konten serumu serta dapatkan berbagai reward menarik! Let's join Z Creators dengan klik di sini.

Banner Z Creators