Bumil Wajib Tau, Hindari 8 Makanan ini Selama Masa Kehamilan!

Ibu Hamil. (freepik.com)

INDOZONE.ID - Selama masa kehamilan, pemilihan makanan dan minuman menjadi sangat penting untuk menjaga kesehatan ibu dan perkembangan janin.

Dalam artikel ini, kita akan membahas delapan jenis makanan dan minuman yang sebaiknya dihindari atau dikurangi konsumsinya selama kehamilan.

1. Ikan dengan Kandungan Merkuri Tinggi

Ikan tuna. (freepik.com)

Ikan dengan tingkat merkuri tinggi merupakan salah satu dari beberapa makanan yang sebaiknya dihindari selama kehamilan. Merkuri adalah zat yang sangat beracun dan dapat membahayakan kesehatan ibu hamil serta perkembangan janin. Ikan-ikan besar seperti hiu, tuna, dan marlin adalah contoh ikan yang dapat mengandung tingkat merkuri yang tinggi.

2. Ikan Mentah atau Setengah Matang

Ikan mentah. (freepik.com)

Selain itu, konsumsi ikan mentah atau setengah matang juga harus dihindari selama kehamilan. Ikan yang tidak dimasak sepenuhnya dapat meningkatkan risiko terkena infeksi bakteri atau parasit seperti Salmonella dan Listeria, yang dapat membahayakan kesehatan ibu hamil serta janin yang dikandungnya.

Baca Juga: Bumil Wajib Tau, Ikuti 6 Cara Ini untuk Mencegah Pusing saat Hamil!

3. Daging Mentah atau Setengah Matang

Daging mentah. (freepik.com)

Daging yang belum dimasak sepenuhnya juga termasuk dalam daftar makanan yang sebaiknya dihindari selama kehamilan. Daging mentah atau setengah matang berpotensi mengandung bakteri atau parasit yang dapat mengancam kesehatan ibu hamil dan janinnya. Makanan seperti steak mentah atau daging burger yang tidak matang sepenuhnya harus dihindari.

4. Produk Daging Olahan

Produk daging olahan (freepik.com)

Makanan olahan seperti sosis, ham, atau daging asap juga sebaiknya dihindari selama kehamilan. Produk daging olahan ini dapat terkontaminasi oleh berbagai bakteri selama proses produksi atau penyimpanan, yang dapat meningkatkan risiko infeksi pada ibu hamil dan janinnya.

5. Telur Mentah

Telur mentah. (freepik.com)

Telur mentah atau setengah matang juga mengandung risiko bagi ibu hamil. Telur yang tidak dimasak sepenuhnya dapat mengandung bakteri Salmonella, yang dapat menyebabkan infeksi dan berpotensi membahayakan kesehatan ibu hamil serta janinnya.