7 Manfaat Menghirup Udara Segar untuk Kesehatan

7 Manfaat Menghirup Udara Segar untuk Kesehatan (freepik.com)

INDOZONE.ID - Menghirup udara segar memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Meski sederhana, manfaatnya bisa dirasakan langsung hingga pada masa mendatang.

Dari meningkatkan sistem kekebalan tubuh hingga memperbaiki kualitas tidur, udara segar memberikan dampak positif yang signifikan bagi tubuh dan pikiran kita.

Berikut tujuh manfaat menghirup udara segar untuk kesehatan.

1. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Menghidup udara segar dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh (freepik.com)

Di cuaca panas pun, kita masih bisa terkena flu. Udara segar membantu sistem kekebalan tubuh kita lebih efektif melawan penyakit, dengan meningkatkan jumlah sel darah putih yang sehat.

Selain itu, udara segar juga memberikan oksigen yang dibutuhkan sistem kekebalan untuk membunuh bakteri, virus, dan kuman.

Menghirup udara yang pengap tidak memberikan oksigen yang cukup untuk menjaga sel-sel tubuh tetap berfungsi dengan baik.

Berada di luar ruangan dan menghirup udara segar dapat meningkatkan sirkulasi darah, yang membawa lebih banyak oksigen dan nutrisi ke sel-sel tubuh.

2. Mengurangi Paparan Polusi

Polusi udara. (ANTARA FOTO/GALIH PRADIPTA)

Baik saat berolahraga di luar ruangan atau membiarkan udara segar masuk ke rumah, udara segar lebih sehat daripada menghirup udara pengap dalam ruangan.

Udara segar mengandung ion negatif yang dikenal dapat meningkatkan kesehatan.

Udara luar biasanya memiliki tingkat polutan yang lebih rendah seperti debu, bulu, jamur, bahan kimia dari pembersih rumah tangga, dan emisi dari kompor serta sistem pemanas.

Tentunya, kualitas udara luar tergantung pada lokasimu berada. Jadi kenalilah keberadaanmu dan upayakan untuk dapat menghirup udara segar.

3. Membersihkan Paru-Paru